Wykrycie nadciśnienia tętniczego a aktywność fizyczna

Wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze. Zalecano mi zaprzestać ćwiczeń na siłowni, które tak uwielbiałem, ponadto sportów grupowych i zbyt intensywnego biegania. Sport to moje życie. Mam przestrzegać diety (zero używek, ograniczyć sól i tłuszcze). Jestem załamany. Kocham sport, a nie mogę go uprawiać. Chciałem zostać w przyszłości piłkarzem i z powodzeniem grałem w drużynie. Mam myśli samobójcze i nie widzę sensu życia. Muszę dokonać przewartościowania, ale to strasznie trudne. Co mam robić?

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Kardiologia Nadciśnienie Dietetyka Myśli samobójcze Sól Bieganie Siłownia Sport Dieta

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam serdecznie,

leczone nadcisnienie nie wyklucza akywności fizycznej, trzeba tylko dobrać obciążenia i odpowiedni sport,

Pozdrawiam

Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń

64 poziom zaufania

Niestety czasami pomimo naszych ogromnych chęci i zapału coś staje nam na drodze i nie pozwala kontynuować działań zmierzających do osiągnięcia celu. Nie można się jednak poddawać. Zmiana diety oraz ograniczenie bardzo intensywnej aktywności fizycznej (szczególnie siłowni) jest oczywiście konieczne przy nadciśnieniu. Jednak może Pan spróbować innych aktywności fizycznych, ważnym jest, aby wybierać dyscypliny wymagające mniejszej intensywności wykonywanych ruchów oraz podchodzić do tego bardziej na "luzie". W momencie uczucia zadyszki należy natychmiast przerwać ćwiczenia i w spokoju unormować oddech. Zalecamy także o aktywności i jej rodzaju poinformować lekarza prowadzącego, ponieważ, jak pokazują badania odpowiedni ruch wykonywany regularnie może znacząco obniżać ciśnienie krwi - jest to istotne w połączeniu z przyjmowanymi dawkami leków. Dodatkowo zachęcamy do skorzystania z pomocy psychologa lub terapeuty (także na NFZ). Rozmowa z nim może naprawdę pomóc.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Hashimoto a dieta i aktywność fizyczna – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Starania o dziecko a aktywność fizyczna – odpowiada Dr Katarzyna Lewicka
Aktywność fizyczna i wprowadzenie diety dla dziecka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Nadciśnienie tętnicze a uprawianie sportu – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
Usunięcie wyrostka a aktywność fizyczna – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Czy przy nadciśnieniu muszę zrezygnować ze sportu? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Aktywność fizyczna po zabiegu przepukliny pępkowej – odpowiada Dr n. med. Marek Rodzeń
Czy aktywność fizyczna pomoże w leczeniu depresji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Aktywność fizyczna przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy po ekstrakcji zęba trzeba unikać aktywności fizycznej? – odpowiada Lek. dent. Karolina Wapniarska-Wawrzaszek

Wykrycie nadciśnienia tętniczego a aktywność fizyczna

artykuły

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Co nam daje kibicowanie?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła