Czy trening o godz. 19 jest dobry?
czy trening o godzinie 19 jest najlepszy i co należy zjeść po takim treningu wieczornym
Witam serdecznie,
Czy ,,trening jest najlepszy'' to trudno określić. Wybierze Pani taką porę kiedy ma Pani najwięcej energii i najchętniej Pani ćwiczy. To jest kwestia dość indywidualna choć wiele źródeł określa różne godziny jako najlepszy moment na trening ja uważam że należy obserwować swój organizm i dostosować czas treningu do własnych potrzeb. Po wieczornym treningu należy dostarczyć pełnowartościowe białko oraz węglowodany i tu ze względu na dość późną godzinę można je uzupełnić w postaci dużej porcji warzyw.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk
Lepiej ćwiczyć rano, posiłek potreningowy powinien dostarczyć WW i Białko np. tost z sardynką i sok pomidorowy lub banan i mleko - wszystko zależy od tego jaka ma Pan masę ii le Pan ćwiczył na jakim obciążeniu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ soku pomidorowego na trening siłowy – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jedzenie po treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odżywianie po treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Redukcja tkanki tłuszczowej a posiłek przed treningiem – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Posiłki przed po treningu na redukcji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy trening obwodowy jest dobry dla osób początkujących? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Możliwość zjadania owoców 10-15 minut po treningu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Co jeść przed i po treningu? – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Jaką dietę zastosować przy intensywnym treningu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odżywianie i trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Cała prawda o sokach pomidorowych. Bosacka zwraca uwagę na jeden szczegół w składzie
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i propagator
Ekspertka: izotoniki są podobnie szkodliwe jak napoje gazowane. Oto dlaczego
Napoje izotoniczne szybko uzupełniają utracone pły
Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu?
Białko to coś więcej niż budulec mięśni. Ma realny