Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
Czy ,,trening jest najlepszy'' to trudno określić. Wybierze Pani taką porę kiedy ma Pani najwięcej energii i najchętniej Pani ćwiczy. To jest kwestia dość indywidualna choć wiele źródeł określa różne godziny jako najlepszy moment na trening ja uważam że należy obserwować swój organizm i dostosować czas treningu do własnych potrzeb. Po wieczornym treningu należy dostarczyć pełnowartościowe białko oraz węglowodany i tu ze względu na dość późną godzinę można je uzupełnić w postaci dużej porcji warzyw.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk
Lepiej ćwiczyć rano, posiłek potreningowy powinien dostarczyć WW i Białko np. tost z sardynką i sok pomidorowy lub banan i mleko - wszystko zależy od tego jaka ma Pan masę ii le Pan ćwiczył na jakim obciążeniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ soku pomidorowego na trening siłowy – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jedzenie po treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odżywianie po treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Posiłki przed po treningu na redukcji – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Możliwość zjadania owoców 10-15 minut po treningu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Trening siłowy a odpowiednie pokarmy – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy w tym wieku mogę brać białko po treningu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie odżywki białkowej przez osobę z niepełnosprawnością umiarkowaną – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napoje podczas treningów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Posiłek po wieczornym treningu a kolacja – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz