Witam, sok pomidorowy to świetne źródło wielu mikroelementów, głownie potasu, jeśli sok będzie z dodatkiem soli, także sodu. "Zapasy" składników mineralnych i witamin w trakcie wysiłku fizycznego ulegają obniżeniu, dlatego też uzupełnienie ich puli, a przy okazji nawodnienie się, będą jak najbardziej wskazane.
Serdecznie pozdrawiam, w celu ustalenia indywidualnej diety zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Witam, sok pomidorowy uzupełni część składników mineralnych, ale nie nawodni naszego organizmu tak dobrze jak woda oraz nie dostarczy cennych węglowodanów prostych, jak banan, po interwałowym posiłku oraz rezerw białkowych po np. wysiłku wzmacniającym, co uczyni przykładowo omlet z 2 białek. Pozdrawiam, Kamila Ziemann
Likopen jest antyutleniaczem, więc zmniejszy stres oksydacyjny po wysiłku fizycznym. Dodatkowo dostarczymy w soku ww, soli mineralnych i witamin. Sok należy wypić do 0,5 h po wysiłku, a następnie dostarczyć w odpowiedniej ilości białka i węglowodany.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
