Nadmierny apetyt u 30-letniej osoby

witam mam straszny apetyt na słodycze jakim sposobem go zmniejszyć
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Przede wszystkim warto było by uporządkować swoją codzienną dietę. Zaczynamy od regularnych posiłków co 3-4 godz. zapewni to Pani stały poziom cukru we krwi, nie będzie odczuwać głodu, a wtedy najczęściej sięgamy po słodycze. 2. Spora ilość błonnika pokarmowego, stabilizuje poziom cukru we krwi, gwarantuje sytość. A więc w jadłospisie powinny się znaleźć ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane, warzywa. 3. Zaczynamy ćwiczyć - osoby, które regularnie uprawiają jakąkolwiek aktywność fizyczną mają mniejszą ochotę na słodycze, jest lepsza tolerancja glukozy i nie mamy czasu myśleć o tym...co by tu zjeść. Początkowo zamiast słodyczy proszę jeść owoce suszone, ale ich ilość również stopniowo ograniczamy.

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty