Napadowe zapotrzebowanie na słodycze u 69-latki

Mam 69 lat, od dzieciństwa mam nadwagę, której trudno mi sie pozbyć. Obecnie przy wzroście 160 cm waze 77 kg. Mam napadowe zapotrzebowanie na słodycze. Badam często poziom glukozy, który jest zawsze w granicach górnej normy. Konsultowałam sie z lek. I-go kontaktu, jest wszystko ok. Suplementy (chrom, herbatki) nie powstrzymują mnie przed zajadaniem sie słodyczami. Mam duzo ruchu, duzo chodze, uprawiam nording walking, jestem całe życie bardzo żywa. Badałam tarczyce, jest ok. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 69 LAT ponad rok temu

Badanie stężenia glukozy Zaburzenia odżywiania Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Lek. Sebastian Małek Dietetyk, Poznań

42 poziom zaufania

Witam, napadowe zapotrzebowanie na słodycze związane jest wahaniami poziomu cukru we krwi. To nadal mogą być wartości w granicach normy ale sam fakt ich ciągłych wahań wywołuje to zapotrzebowanie, powinna Pani zmienić sposób odżywiania, pozdrawiam

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

47 poziom zaufania

Witam,
przypuszczam, że zjada Pani posiłki z wysokim indeksem glikemicznym i robi dość duże przerwy między posiłkami. Proszę zatem jeść 4-5 posiłków w ciągu dnia z przerwami co 3-3,5h i zrezygnować z ziemniaków, a zastąpić je ciemnym makaronem, kaszami lub ciemnym ryżem. Chleb pszenny zamienić na pełnoziarnisty, wyelimonować z diety owoce takie jak: babany, winogron, arbuz i melon. Powinna Pani po jakimś czasie zobaczyć róznicę, ewentualnie w chwili napadu zjeśc kostkę prawdziwej gorzkiej czekolady.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam, proszę skontaktować się z psychologiem - specjalistą od zaburzeń odżywiania. Bardzo pomocna jest odpowiednia dieta, która utrzymuje poziom cukru we krwi na właściwym poziomie. Pozdrawiam serdecznie

Lek. Sebastian MaĹek

witam,
Aby zmniejszyć łaknienie na słodycze koniecznie musi Pani wprowadzić regularne spożywanie posiłków w ciągu dnia- zapewni to optymalny poziom glukozy w organizmie. Codziennie proponuję jadać 4-5 małych, objętościowo posiłków w odstępach około 3 godzinnych , przerwy między posiłkami nigdy nie powinny przekroczyć 4 godz. Proszę również wprowadzić do diety pełnoziarniste produkty zbożowe- np żytnie pieczywo , kasa gryczana, płatki i otręby owsiane, amarantus .

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wegetarianizm i rezygnacja ze słodyczy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
Jak zmniejszyć duży apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co mogą znaczyć takie wyniki glukozy? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
Ciągła potrzeba jedzenia słodyczy – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Jak mam zmniejszyć ten apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Motywacja przed niejedzeniem słodyczy – odpowiada Magdalena Rapacka
Nadmierna ochota na słodycze – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Jakie tabletki stosować przy napadowej chęci na słodycze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak zwalczyć napady chęci na słodycze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Napadowe zapotrzebowanie na słodycze u 69-latki

artykuły

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Jak jeść przy cukrzycy?

Grelina - występowanie, uwalnianie, działanie i normy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła