Zachęcam do zapoznania się z artykułem: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-w-depresji Dieta ta działa nie tylko w przypadku zaburzeń depresyjnych, ale też lękowych i przy nadmiernym stresie.
Witam,
Kontrolując naszą codzienną dietę możemy w pewnym stopniu zacząć wpływać na poprawę naszego samopoczucia. W żywności bowiem występuje wiele różnych składników, które oddziaływają na nasz układ nerwowy, tym samym poprawiając nasze zdrowie psychiczne. Do składników działających w ten sposób zaliczamy m.in. witaminy z grupy B, w szczególności B1, B6, B12, kwas foliowy oraz niacynę. Kolejnym ważnym związkiem, który wpływa na nasz układ nerwowy jest biotyna. Niezbędnymi związkami, pomagającymi utrzymać dobra kondycję psychiczną są także magnez,oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Pozdrawia,
Natalia Ciesielczuk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta wpływa na koncentrację? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Lęki, napady paniki, problemy ze snem i koncentracją - czy to objawy choroby? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jakie witaminy na poprawę nastroju? – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
- Jaka dieta na piękną skórę twarzy? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Problemy ze snem, napady lękowe i strach przed dotykiem u dziewczyny pobitej przez byłego partnera – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jaka dieta na poprawę wyglądu skóry? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Bezzasadne ataki lęku i pieczenie w klatce piersiowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jakie produkty wybrać na poprawę pamięci – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
artykuły
Witaminy z grupy B - charakterystyka, rola i występowanie
Witaminy z grupy B są związkami chemicznymi rozpus
Eliminacid - charakterystyka, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, środki ostrożności
Eliminacid jest suplementem diety skierowanym do o
Geriavit - skład, działanie, wskazania i środki ostrożności
Geriavit to preparat dostępny w aptece, który wspi