Zachęcam do zapoznania się z artykułem: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-w-depresji Dieta ta działa nie tylko w przypadku zaburzeń depresyjnych, ale też lękowych i przy nadmiernym stresie.
Witam,
Kontrolując naszą codzienną dietę możemy w pewnym stopniu zacząć wpływać na poprawę naszego samopoczucia. W żywności bowiem występuje wiele różnych składników, które oddziaływają na nasz układ nerwowy, tym samym poprawiając nasze zdrowie psychiczne. Do składników działających w ten sposób zaliczamy m.in. witaminy z grupy B, w szczególności B1, B6, B12, kwas foliowy oraz niacynę. Kolejnym ważnym związkiem, który wpływa na nasz układ nerwowy jest biotyna. Niezbędnymi związkami, pomagającymi utrzymać dobra kondycję psychiczną są także magnez,oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Pozdrawia,
Natalia Ciesielczuk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dieta wpływa na koncentrację? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie witaminy na poprawę nastroju? – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
- Lęki, napady paniki, problemy ze snem i koncentracją - czy to objawy choroby? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Problemy ze snem, napady lękowe i strach przed dotykiem u dziewczyny pobitej przez byłego partnera – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Jaka dieta na poprawę wyglądu skóry? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jakie antydepresanty nie zwiększają wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Bezzasadne ataki lęku i pieczenie w klatce piersiowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wypadanie włosów i łamanie się paznokci po utracie wagi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wpływ oleju lnianego na ciążę – odpowiada Natalia Ulewicz
artykuły
Witaminy z grupy B - charakterystyka, rola i występowanie
Witaminy z grupy B są związkami chemicznymi rozpus
O tej porze sięgaj po witaminy z grupy B. Najlepiej się przyswoją
Witaminy z grupy B odgrywają niezwykle ważną rolę
Niezbędna dla serca i układu nerwowego. Niedobór tej witaminy może mieć poważne konsekwencje
Witamina B1, czyli tiamina, jest jednym z najważni