Napady lęku i strachu, problemy ze snem i zaburzenia koncentracji

Odczuwam nadmierne napady lęku i strachu, źle śpię i mam problemy z koncentracją. W sytuacji stresowej boli brzuch, na wspomnienie o trudnej sytuacji odczuwam niepokój. Przyjmuje lek zolafren wdawce 10 mg regularnie od kilku lat. Dieta bogata w banany i mleko dała wyraźną poprawe. Moje pytanie jest takie jaką diete stosowac by minimalizowac skutki lęku i stresu. Rozmawiam z psychologiem i czytam wspomagając farmakoterapie

MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Stres Ból brzucha Dietetyka Psychologia Farmakoterapia Problemy z koncentracją Dieta na stres

Mgr Monika Kotlarek Psycholog, Koszalin

39 poziom zaufania

Zachęcam do zapoznania się z artykułem: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-w-depresji Dieta ta działa nie tylko w przypadku zaburzeń depresyjnych, ale też lękowych i przy nadmiernym stresie.

Mgr inż. Natalia Ciesielczuk Dietetyk, Lublin

47 poziom zaufania

Witam,
Kontrolując naszą codzienną dietę możemy w pewnym stopniu zacząć wpływać na poprawę naszego samopoczucia. W żywności bowiem występuje wiele różnych składników, które oddziaływają na nasz układ nerwowy, tym samym poprawiając nasze zdrowie psychiczne. Do składników działających w ten sposób zaliczamy m.in. witaminy z grupy B, w szczególności B1, B6, B12, kwas foliowy oraz niacynę. Kolejnym ważnym związkiem, który wpływa na nasz układ nerwowy jest biotyna. Niezbędnymi związkami, pomagającymi utrzymać dobra kondycję psychiczną są także magnez,oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Pozdrawia,
Natalia Ciesielczuk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dieta wpływa na koncentrację? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Lęki, napady paniki, problemy ze snem i koncentracją - czy to objawy choroby? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jaka dieta na piękną skórę twarzy? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Problemy ze snem, napady lękowe i strach przed dotykiem u dziewczyny pobitej przez byłego partnera – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Bezzasadne ataki lęku i pieczenie w klatce piersiowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jakie produkty wybrać na poprawę pamięci – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Wpływ oleju lnianego na ciążę – odpowiada Natalia Ulewicz
Czy choroby psychiczne mają związek z tarczycą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Napady lęku i strachu, problemy ze snem i zaburzenia koncentracji

artykuły

Witaminy z grupy B - charakterystyka, rola i występowanie

Eliminacid - charakterystyka, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, środki ostrożności

Geriavit - skład, działanie, wskazania i środki ostrożności

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła