Naturalne ćwiczenia na uspokojenie pracy serca podczas stresujących sytuacji

Witam, Mam pytanie jak sprawidz, aby rytm serca ze 120 około wrócił do poniżej 100 wzrost rytmu serca wynikał z dużego stresu. Ciśnienie było w normie czy są jakieś naturalne ćwiczenia które mogą wpłynąć na szybkie uspokojenie serca podczas stresującej sytuacji i powrocie bici do normy. Nie mam żadnych problemów z sercem. Dziękuje za odpowiedź

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Serce

Mgr Małgorzata Oktawiec Psychologia, Gdynia

62 poziom zaufania

Witam pana

NIE NAPISAŁ PAN SZCZEGÓŁOWYCH PARAMETRÓW, JEDNAK MIMO TO CHCIAŁAM PANU WSKAZAĆ METODY, MOŻNA NAUCZYĆ SIĘ POPRZEZ TECHNIKI RELAKSACYJNE OBNIŻANIA - "RYTMU SERCA" . PROSZĘ POSZUKAĆ TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULZA. LUB TRENINGU Jakobsona, NAJLEPIEJ ZAPISAĆ SIĘ NA TE ĆWICZENIA Z TRENEREM.

POZDRAWIAM

Mgr Magdalena Golicz Psycholog, Chorzów

93 poziom zaufania

W sytuacjach stresowych przyspieszenie rytmu serca jest naturalne. Zwykle wraca do normy po chwili uspokojenia. Nadmierne kontrolowanie może- paradoksalnie- utrudnić uspokojenie się, a wtórnie nakręcić objawy lękowe. Warto monitorować swoje samopoczucie, zapewniać sobie poczucie bezpieczeństwa i sprawstwa. Pomocne także bywają pozytywne afirmacje dotyczące właśnie bezpieczeństwa i zaradności.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia na nerwicę? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Problemy z zaśnięciem i budzenia nocne u 26-latki – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Wyniki echa serca a możliwość ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Nierównomierne bicie serca podczas stresujących sytuacji – odpowiada Aleksander Ropielewski
Szybkie bicie serca podczas stresujących sytuacji - czy to może doprowadzić do zawału? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból kolan podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Czy podczas pracy mogą występować zaburzenia rytmu serca? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Drżenie rąk podczas stresujących sytuacji – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk
Jak poradzić sobie ze stresem podczas przemówień publicznych? – odpowiada Mgr Adam Piekarzewski
Szybsze bicie serca i uderzenia gorąca podczas stresujących sytuacji – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki

Naturalne ćwiczenia na uspokojenie pracy serca podczas stresujących sytuacji

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

Relaksacja a nerwica

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła