Witam pana
NIE NAPISAŁ PAN SZCZEGÓŁOWYCH PARAMETRÓW, JEDNAK MIMO TO CHCIAŁAM PANU WSKAZAĆ METODY, MOŻNA NAUCZYĆ SIĘ POPRZEZ TECHNIKI RELAKSACYJNE OBNIŻANIA - "RYTMU SERCA" . PROSZĘ POSZUKAĆ TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULZA. LUB TRENINGU Jakobsona, NAJLEPIEJ ZAPISAĆ SIĘ NA TE ĆWICZENIA Z TRENEREM.
POZDRAWIAM
W sytuacjach stresowych przyspieszenie rytmu serca jest naturalne. Zwykle wraca do normy po chwili uspokojenia. Nadmierne kontrolowanie może- paradoksalnie- utrudnić uspokojenie się, a wtórnie nakręcić objawy lękowe. Warto monitorować swoje samopoczucie, zapewniać sobie poczucie bezpieczeństwa i sprawstwa. Pomocne także bywają pozytywne afirmacje dotyczące właśnie bezpieczeństwa i zaradności.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
