Naturalne ćwiczenia na uspokojenie pracy serca podczas stresujących sytuacji

Witam, Mam pytanie jak sprawidz, aby rytm serca ze 120 około wrócił do poniżej 100 wzrost rytmu serca wynikał z dużego stresu. Ciśnienie było w normie czy są jakieś naturalne ćwiczenia które mogą wpłynąć na szybkie uspokojenie serca podczas stresującej sytuacji i powrocie bici do normy. Nie mam żadnych problemów z sercem. Dziękuje za odpowiedź
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu
Stres Psychologia Serce
Mgr Małgorzata Oktawiec
Mgr Małgorzata Oktawiec Psychologia, Gdynia
62 poziom zaufania

Witam pana

NIE NAPISAŁ PAN SZCZEGÓŁOWYCH PARAMETRÓW, JEDNAK MIMO TO CHCIAŁAM PANU WSKAZAĆ METODY, MOŻNA NAUCZYĆ SIĘ POPRZEZ TECHNIKI RELAKSACYJNE OBNIŻANIA - "RYTMU SERCA" . PROSZĘ POSZUKAĆ TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULZA. LUB TRENINGU Jakobsona, NAJLEPIEJ ZAPISAĆ SIĘ NA TE ĆWICZENIA Z TRENEREM.

POZDRAWIAM

0
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz Psycholog, Chorzów
93 poziom zaufania

W sytuacjach stresowych przyspieszenie rytmu serca jest naturalne. Zwykle wraca do normy po chwili uspokojenia. Nadmierne kontrolowanie może- paradoksalnie- utrudnić uspokojenie się, a wtórnie nakręcić objawy lękowe. Warto monitorować swoje samopoczucie, zapewniać sobie poczucie bezpieczeństwa i sprawstwa. Pomocne także bywają pozytywne afirmacje dotyczące właśnie bezpieczeństwa i zaradności.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

 Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie

Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic

Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic

Podstawowymi formami leczenia zaburzeń lękowych są

Popularne tematy

Zespół stresu pourazowego • Problemy psychologiczne • Nerwica serca • Lęk • Nerwica • Astma sercowa • Małżeństwo • Uzależnienie od leków • Wsparcie w niepłodności • Anoreksja • Fantazje erotyczne • Depresja • Stymulacja przezprzełykowa serca • Stymulator serca • Monitorowanie czynności serca płodu • Psychologia w odchudzaniu • Uzależnienie od hazardu • Zaburzenia psychosomatyczne • Leczenie wad zastawek serca • Nieszczęśliwa miłość • Uzależnienie od zakupów • Zaburzenia zachowania • Mania • Fobie

Artykuły na ten temat

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie • Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic • Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie • Relaksacja a nerwica • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Pogarda i brak współpracy - z tym spotykają się studenci medycyny na praktykach • Zobacz, jak funkcjonuje numer ratunkowy 112 (WIDEO) • Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć" • Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy u lekarza może podnieść mi się ciśnienie? • Dlaczego krwawienie z odstawienia nie pojawia się? • Czy to normalne, że w tym wieku zmagam się z takimi problemami? • Dlaczego nie miałam krwawienia z odstawienia? • Co robić z tymi silnymi, nawrotowymi bólami brzucha? • Czy będę mogła wypić lampkę szampana po zażyciu tego leku? • Czy lek na nerwicę na mnie nie działa? • Co powinienem zrobić, żeby zaakceptować siebie? • Czy stres powoduje odsłanianie szyjek zębów? • Jaka może być przyczyna tych plamień w trakcie stosowania antykoncepcji?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy