Nie mogę schudnąć mimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń
Witam.
Mam 174cm wzrostu i ważę 76kg, nie wiem jak mam schudnąć, nie jem dużo a mimo to nie chudnę, nie jem jedzenia typu fast-food, moje posiłki ograniczają się do np. 1.obiadu co drugi dzień (ziemniaczki, mizeria, kurczak lub sadzone jajko) lub zamiast tego zupa, 2. bułki 3 dziennie(do bułki dodaje pomidor ogórek i ser lub spożywam samą bułkę) 3. mleko, jogurty (codziennie zjadam jogurt) 4. sok pomidorowy (2 szkl. dziennie) 5. woda, herbata (1 dziennie).
Mam odczucie i wrażenie, że jak coś jem to grzeszę, a nie chcę się głodzić.:( Codziennie chodzę na spacery czasami zrobię brzuszki w domu, ale prawie każdego dnia bardzo ciężko pracuję na działce(prawie ponieważ uczę się zaocznie). Nie wiem co mam zrobić, nie czuję się ze sobą dobrze, mam duży brzuszek i okrągło twarz. z tego powodu co niektórzy śmieją się ze mnie.
Proszę o pomoc.
