Jak schudnąć i utrwalić nową wagę?
Niedługo skończę 15 lat. Mam ok. 155 cm i ważę pomiędzy 67 a 68 kg. Jestem w 2 kl. gimnazjum. Póki co mam starą klasę i nie ma jako takich problemów z akceptacją, co może się zmienić z pójściem do liceum. Strasznie się tego boję, dlatego muszę schudnąć. Problem jest w tym, że nie bardzo umiem to zrobić. Wiele razy stosowałam już diety, raz udało mi się nawet już dość ładnie zrzucić, a potem poszłam do szkoły i zaczęło się od nowa. W tygodniu mam 10 godz. wf-u tygodniowo, jako że chodzę do szkoły sportowej. W podstawówce przepadły mi dwa lata przez kolana i to właśnie w tym czasie zaczęłam tyć. Do tego dodam, że w mojej rodzinie z jednej strony jest to dość powszechne, tak samo jak cukrzyca. Póki co udało mi się uniknąć tego drugiego i chciałabym, żeby tak zostało. Mam jednak dość słabą wolę i to jest przede wszystkim powodem, a także moja niechęć do wysiłku fizycznego. Nie ukrywam, że jest mi po prostu ciężko. Chciałabym wreszcie schudnąć tak, aby się wreszcie nie wstydzić swojego ciała i żeby waga utrzymała się i nie powróciła. Co mam zrobić?
