Niedowaga i brak okresu przez 5 miesięcy

Witam. Mam 18 lat. Otóż moim problemem jest brak miesiączki. Ostatni raz miałam ją 5 miesięcy temu. Ponadto latem odchudzałam się i mam niedowagę, przy wzroście 170cm, ważę 49 kg. Co mam zrobić, aby miesiączka znów się pojawiła? Co mam wprowadzić do mojego menu aby ją wywołać?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ginekologia Brak okresu Niedowaga

Mgr Anna Kuczkin Dietetyk, Białystok

49 poziom zaufania

Dzień dobry!

Niedowaga może być przyczyną wielu zaburzeń w tym hormonalnych. Sam brak miesiączki nie jest chorobą, ale sygnalizuje zaburzenia hormonalne w organizmie. Tu powinnaś zastanowić się nad wizytą u ginekologa. Podstawowym warunkiem odzyskania okresu jest prawidłowa waga. Aby zrobić to z głową zacznij wprowadzać zasady zdrowego żywienia:
1. Jedz regularnie i dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
4. Mięso spożywaj z umiarem.
5. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
6. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
7. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
8. Ograniczaj spożycie soli.
9. Pij wystarczającą ilość wody.
10. Nie pij alkoholu.
Małymi krokami osiągniesz sukces w postaci zdrowego ciała. Pozdrawiam! Ania Kuczkin

Mgr Magdalena Radziszewska Dietetyk, Białystok

49 poziom zaufania

Nie ma możliwości wprowadzenia do diety produktów "wywołujących" miesiączkę. Najważniejsze, aby doprowadzić organizm do odpowiedniej wagi - czyli BMI powyżej 19. Myślę, że przy Twoim wzroście to będzie waga z przedziału 54-55 kg.

Oto sposób na jego policzenie:
Znając swoją wagę i wzrost, wystarczy podstawić te dane do poniższego wzoru:
BMI = Masa ciała w kg / (wzrost w metrach x wzrost w metrach)
Masa ciała prawidłowa jest wtedy, kiedy współczynnik wynosi 19-24.9.

Inny ważny wskaźnik, to najlepiej nie mniej niż 10-12% tkanki tłuszczowej w ciele (możesz to zmierzyć w gabinetach dietetycznych lub w niektórych klubach fitness). Zbyt mała ilość tkanki tłuszczowej również może prowadzić do zaburzeń hormonalnych.

Jak to zrobić? Regularne posiłki - 4-5 dziennie. Śniadanie do godziny od wstania z łóżka np. owsianka z mlekiem lub jogurtem, jajecznica z chlebem pełnoziarnistym i pomidorem, twarożek z jogurtem, płatkami owsianymi prażonymi z miodem lub suszonymi owocami, kolejne posiłki co 3 godziny i kolacja 2-3 godziny przed pójściem spać.
Produkty pełnoziarniste, nabiał (do 5g węglowodanów/100g produktów), owoce, warzywa, koniecznie orzechy i woda.

Jeśli odżywisz organizm, miesiączka powinna się pojawić.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla osoby uprawiającej sport – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak zrzucić 5 kg przy treningach? – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadwaga a astma oskrzelowa – odpowiada Roma Wojtewicz
Brak okresu a ograniczenie węglowodanów – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy zbyt niskie BMI i niedowaga może prowadzić do powikłań? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jak się odchudzać, by uniknąć jojo? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć, gdy źle czuje się w swoim ciele? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Czy dieta 1000 kalorii jest zdrowa i skuteczna? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Duży brzuch u 11-latki – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Rzadkie miesiączki - przyczyny i leczenie

Rzadkie miesiączki diagnozowane są wówczas, gdy ok

Jedzenie, które ukoi ból głowy

Arbuz Odwodnienie to jedna z głównych przyczyn ból

Jak uniknąć zawału? Sekretne rady kardiologów

Troska o zdrowe serce Zawał serca, obok chorób now

Brak okresu od 5 miesięcy

Ja mam taki problem że od 5 miesięcy nie mam okresu już zaczyna mnie to niepokoić i nie wiem czy to by nie moglo być spowodowane moją lekką niedowagą bo mam niedowage 4 kg . zamiast okresu mam taką białą wydzieline z pochwy , chciałam z tym iść do ginekologa ale raczej dużo by mi raczej nie pomógł bo moja pochwa jest bardzo ciasna nawet tampon najmniejszy nie wchodzi w całości . a czy kawa mogła mi tak zaszkodzić bo dziennie pije ok. 5 kaw przez to niekiedy jestem odwodniona

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ginekologia Brak okresu Niedowaga Wydzielina z pochwy Pochwa Kawa Odwodnienie

Dr n. med. Bogdan Ostrowski Ginekolog, Boguchwała

89 poziom zaufania

Konieczna jest wizyta u ginekologa,może być to wtórne zatrzymanie miesiączki i konieczne jest jej hormonalne wywołanie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak miesiączki od 5. miesięcy – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Brak okresu od 5 miesięcy u 18-latka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Opóźniający się okres po usunięciu krążka NuvaRing – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Czy spożywanie pięciu kaw dziennie szkodzi zdrowiu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak okresu od trzech miesięcy po tabletce Escapelle – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Brak okresu i zmiana trybu życia – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Brak okresu od kilku miesięcy – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Przyczyny braku okresu a negatywny test – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Brak okresu z powodu stresu i starania o ciążę – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Ból jajników i brak okresu a negatywne testy ciążowe – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski

artykuły

Jak wygląda badanie u ginekologa?

Badanie u ginekologa dla niejednej kobiety jest źr

"Syrenki" bez macicy. Gdy rak uderza w kobiecość #ZdrowaPolka

Wszyscy wiemy, kim są "amazonki". "Syrenki" to gru

Pochwa - funkcje, higiena, choroby, suchość pochwy

Pochwa (wagina) jest jedną z najintymniejszych czę

Dr n. med. Bogdan Ostrowski Ginekolog, Boguchwała

umów wizytę

Lek. Małgorzata Szpetnar Ginekologia, Warszawa

umów wizytę

Dr hab. n. med. Jacek Koźlik Ginekologia, Poznań

umów wizytę

Lek. Ireneusz Haratym Ginekolog, Lublin

umów wizytę

Brak okresu 5 miesięcy po porodzie

Witam, mam pytanie 5 miesiecy temu urodziłam corke, 2 miesiace pozniej dostałam pierwszy okres lecz teraz jestem zaniepokojona poniewaz okres powinnam dostac 31 grudnia ale go nie dosstałam , martwie sie poniewaz nie wieem dlaczego tak jest poniewaz w pazdzierniku dostałam miesiaczke i w listopadzie ale nie w grudniu.. Współżyłam z chopakiem ale sie zabezpieczalismy test robiłam i wyszedł negatywny. czy moge byc w ciazy?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Ginekologia Brak okresu Poród

Lek. Jacek Ławnicki

98 poziom zaufania

Witam!
W opisanej sytuacji warto powtórzyć test ciążowy. Jeśli ciąża zostanie wykluczona a krwawienie nie pojawi się w najbliższym czasie to konieczna będzie wizyta u specjalisty ginekologa.