Witam
Myślę, że 10 kg to w tym przypadku za duży ubytek masy ciała.Zalecałabym zmianę stylu życia, a masa ciała samoistnie się unormuje.
Przyczyną nadmiaru tkanki tłuszczowej są na ogół nie tylko fast foody, ale również słodycze, słone przekąski, nierównomierny rozkład posiłków, zbyt duże spożycie tłustych produktów i potraw, zbyt małe spożycie błonnika i brak ruchu.
Warto w tym przypadku wprowadzić system 5 posiłków dziennie, w których pojawią się chude produkty mleczne, chude mięso i ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce.
Ponadto bardzo ważna jest aktywność fizyczna - minimum 30 min. dziennie dowolnych ćwiczeń.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Historię najgrubszego człowieka świata z zapartym
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
