Prawdopodobnie zbyt mała podaż energii w diecie w stosunku do wysiłku, potrzebna by była ocena sposobu żywienia i obliczenie ilości kalorii w diecie brata. Pozdrawiam.
Witam
koniecznie proszę skierować się do dietetyka, na podstawie tego co Pan napisał trudno jest cokolwiek stwierdzić. Najprawdopodobniej to nic poważnego, często rodzice martwią się o swoje pociechy bo wydaje im że są za szczupłe. W 90 % to podłoże genetyczne a w miarę upływu lat u dzieci stabilizuję się waga . Bardzo dobrze, że wszelkie odchylenia są zauważalne, należy zawsze je sprawdzać .
pozdrawiam
Witam serdecznie,
Na początek zalecam badania na nadczynność tarczycy, cukrzycę.
Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku to być może wina niewłaściwej diety: Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Śniadania muszą być spore i bogate w węglowodany złożone. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po duże ilości zdrowych przekąsek: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Dziennie należy spożywać nie mniej niż 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, jako dodatek do potraw. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne. Sól można spożywać jedynie w niewielkich ilościach. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy unikać napoi energetycznych oraz zawierających kofeinę, dużo teiny i innych związków przyspieszających przemianę materii. Nigdy nie sięgać po środki przeczyszczające, pobudzające. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed samym snem warto wypić napar z melisy(działanie uspokajające, zwolni przemianę materii), zjeść łyżkę miodu, wypić szklankę mleka.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel.506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedowaga u 20-latka – odpowiada Ewa Kozłowska
- Praca fizyczna a przybranie na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niska waga ciała u 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zdrowo przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zwiększyć masę ciała u 18-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Niska waga ciała a stan po operacji serca – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć 10 kg w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć 15 kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko przybrać na wadze przy wadze 50 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na przybranie masy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
4 nawyki niebezpieczne dla mózgu. Pozbądź się ich natychmiast
Uszkodzenia mózgu Prawidłowe działanie mózgu to g
Kluczowe w procesie odchudzania. Ma związek ze snem
Brak snu potrafi skutecznie zablokować efekty odch
Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz