Rozstanie, jak i każda inna strata w życiu człowieka, powoduje stres. Jedną z reakcji na stres jest zaburzenie łaknienia - bądź nadmierne spożywanie jedzenia, bądź całkowite nieodczuwanie łaknienia.
W takiej sytuacji proponuję zająć się swoimi reakcjami stresowymi. Na początek proszę zastosować trening relaksacyjny Jacobsona (relaksacja progresywna), która pomoże Pani odzyskać wewnętrzny spokój i rozluźnienie. W dalszej kolejności warto przeanalizować swoje myślenie - czy i w jaki sposób Pani myśli nt. skończonego związku, byłego partera, siebie itd. oraz w jaki sposób te myśli działają na Panią. Jeżeli uświadomi Pani sobie negatywny styl myślenia łatwiej będzie go przepracować i zniwelować. Jeżeli samodzielna praca nie będzie przynosiła efektów polecam udać się na konsultację psychologiczną podczas której przepracuje Pani problem rozstania oraz nabędzie nowe lub "doszlifuje" dotychczasowe metody radzenia sobie ze stresem. Powodzenia!
Witam , myślę że warto skonsultować swój stan z psychologiem klinicznym, najwyraźniej ma Pani kłopot z emocjonalnym poradzeniem sobie z faktem rozstania z chłopakiem. Nie jedzenie przez dłuższy czas ma daleko idące konsekwencje dla zdrowia, sprawy bym nie bagatelizowała. Pozdrawiam
Witam,
często efektem silnego stresu jest brak łaknienia. Rozstanie z chłopakiem z pewnością należy do sytuacji stresowej. Dodatkowo powróciła Pani do palenia chcąc choć chwilo zmienić swój stan emocjonalny.
Zaręczam, że opcji na zmianę swoich emocji jest wiele. Dużo zdrowszych i efektywniejszych :)
Aby przepracować rozstanie oraz znaleźć najbardziej odpowiednie techniki radzenia sobie proponuję konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą.
pozdrawiam serdecznie
Aneta Kaluba
www.zmianamyslenia.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaburzenia odżywiania po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak sobie pomóc po rozstaniu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Rozstanie z chłopakiem i propozycja przyjaźni – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Jak walczyć o chłopaka po rozstaniu? – odpowiada Mgr Justyna Owczarek-Skoneczna
- Rozstanie z chłopakiem i trudności z poradzeniem sobie w nowej sytuacji – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Rozstanie z chłopakiem i podejrzenie schizofrenii – odpowiada Joanna Duszyńska
- Nieoczekiwane rozstanie z chłopakiem po wyjeździe – odpowiada Mgr Katarzyna Troć
- Rozstanie z chłopakiem a ochłodzenie relacji – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Silne napady lęku, duszności po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
artykuły
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p
Stres - czym jest, jakie niesie skutki i jak sobie z nim radzić
Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie,
''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać
- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż