Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Rozstanie, jak i każda inna strata w życiu człowieka, powoduje stres. Jedną z reakcji na stres jest zaburzenie łaknienia - bądź nadmierne spożywanie jedzenia, bądź całkowite nieodczuwanie łaknienia.
W takiej sytuacji proponuję zająć się swoimi reakcjami stresowymi. Na początek proszę zastosować trening relaksacyjny Jacobsona (relaksacja progresywna), która pomoże Pani odzyskać wewnętrzny spokój i rozluźnienie. W dalszej kolejności warto przeanalizować swoje myślenie - czy i w jaki sposób Pani myśli nt. skończonego związku, byłego partera, siebie itd. oraz w jaki sposób te myśli działają na Panią. Jeżeli uświadomi Pani sobie negatywny styl myślenia łatwiej będzie go przepracować i zniwelować. Jeżeli samodzielna praca nie będzie przynosiła efektów polecam udać się na konsultację psychologiczną podczas której przepracuje Pani problem rozstania oraz nabędzie nowe lub "doszlifuje" dotychczasowe metody radzenia sobie ze stresem. Powodzenia!
Witam , myślę że warto skonsultować swój stan z psychologiem klinicznym, najwyraźniej ma Pani kłopot z emocjonalnym poradzeniem sobie z faktem rozstania z chłopakiem. Nie jedzenie przez dłuższy czas ma daleko idące konsekwencje dla zdrowia, sprawy bym nie bagatelizowała. Pozdrawiam
Witam,
często efektem silnego stresu jest brak łaknienia. Rozstanie z chłopakiem z pewnością należy do sytuacji stresowej. Dodatkowo powróciła Pani do palenia chcąc choć chwilo zmienić swój stan emocjonalny.
Zaręczam, że opcji na zmianę swoich emocji jest wiele. Dużo zdrowszych i efektywniejszych :)
Aby przepracować rozstanie oraz znaleźć najbardziej odpowiednie techniki radzenia sobie proponuję konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą.
pozdrawiam serdecznie
Aneta Kaluba
www.zmianamyslenia.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie pomóc po rozstaniu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Zaburzenia odżywiania po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Rozstanie z chłopakiem i propozycja przyjaźni – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Rozstanie z chłopakiem i trudności z poradzeniem sobie w nowej sytuacji – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Problemy ze stresem u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Jak walczyć o chłopaka po rozstaniu? – odpowiada Mgr Justyna Owczarek-Skoneczna
- Jak poradzić sobie samej z kompulsywnym objadaniem się? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Rozstanie z chłopakiem a ochłodzenie relacji – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Nieoczekiwane rozstanie z chłopakiem po wyjeździe – odpowiada Mgr Katarzyna Troć
- Rozstanie po wyjechaniu chłopaka na studia – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
artykuły
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p
Stres - czym jest, jakie niesie skutki i jak sobie z nim radzić
Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie,
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow