Jak sobie pomóc po rozstaniu?
Nie potrafię poradzić sobie po rozstaniu, rozum mówi jedno a serce co innego. Nie mam już siły, nie potrafię się niczym zająć, nic nie ma sensu. Czy mogę sobie jakoś pomóc
Zanik motywacji do działania, odczucie bezsensowności, obniżenie nastroju, spadek energii są stanami, z którymi często trudno jest sobie samemu poradzić. Tym bardziej w obliczu straty i wiążącej się z nią "żałobie" (po każdej stracie przeżywamy ten proces). Jeżeli nie radzi sobie Pani sama z procesem w jakim się znajduje, czuje silny dyskomfort z tym związany - polecam udać się na konsultację psychologiczną. Omówienie z postronną osobą swoich trudności pomaga spojrzeć na problem z innej perspektywy, nabrać do niego dystansu oraz zebrać nowe siły do walki z obniżonym nastrojem i myślami o rozstaniu. Zatem w takim wypadku konsultacja z psychologiem może Pani pomóc w uporządkowaniu swojej sytuacji zarówno emocjonalnej, jak i życiowej. Powodzenia.
Dzień dobry, po pierwsze zachęcam do rozmów o tym co pani przeżywa z bliskimi osobami, proces "żałoby" po rozstaniu zabiera kilka miesięcy. Jeżeli nadal nie będzie pani mogła sobie z tym poradzić zachęcam do kontaktu z psychologiem. Pozdrawiam.
Witam,
nie napisałam Pani jaki okres minął od rozstania. Czasem okres "żałoby" po rozstaniu trwa nawet do roku. Niezależnie od czasu jaki minął warto podjąć działania, które poprawią Pani ogólne funkcjonowanie.
Proszę się zatem zastanowić co mogłoby Pani przynieść ulgę. Jakaś forma aktywności, sport, kino, rozmowa z przyjaciółmi, krótki wyjazd.
Może są jakieś rzeczy, które zawsze miała Pani ochotę zrobić ale coś Panią powstrzymywało np. kurs tańca, nauka języka, aqua aerobik. Na kursach pozna Pani nowe osoby, które wprowadzą świeżą energię w Pani życie.
Proszę się wsłuchać w siebie, czego Pani potrzebuje, co sprawia Pani przyjemność i dać to sobie. Zasługuje Pani na to.
Jeśli pojawiają się natrętne myśli związane z byłym partnerem, proszę je zastąpić inną myślą za każdym razem kiedy się pojawi.
Z czasem tych "destrukcyjnych" myśli będzie coraz mniej.
Jeżeli Pani sposoby okażą się nie wystarczające i Pani samopoczucie po kilku miesiącach nadal nie ulegnie zmianie, zachęcam do wizyty u psychologa z którym przepracuje Pani poczucie straty oraz nauczy się Pani sposobów na radzenie sobie.
pozdrawiam serdecznie
Aneta Kaluba
www.zmianamyslenia.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie pomóc po rozstaniu się z kobietą? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie ze złymi emocjami po rozstaniu? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak pomóc przyjacielowi po rozstaniu? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
- Planowanie życia po rozstaniu z partnerem – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Jak podnieść się po odejściu partnera do byłej? – odpowiada Mgr Monika Hibner
- Zaburzenia nastroju i snu po rozstaniu z dziewczyną – odpowiada Mgr Wojciech Gorczyński
- Jak poradzić sobie z obniżeniem nastroju po rozstaniu z dziewczyną? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
- Samotność i depresja po rozstaniu z kobietą – odpowiada Mgr Agata Wons
- Nieodczuwanie głodu po rozstaniu z chłopakiem – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Rozstanie a chęć powrotu do partnerki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
artykuły
Święta w żałobie. Jak pomóc bliskim, którzy stracili kogoś przez COVID?
Święta Bożego Narodzenia dla osób w żałobie mogą b
Muszą zostawić bliskich i cały dorobek życia w Ukrainie. Jak sobie radzić ze stratą w obliczu wojny?
Tracą wszystko w obliczu wojny w Ukrainie - najbli
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p