Jak radzić sobie ze stresem?
Witam,
zachęcam do konsultacji psychologicznej, na której nie tylko pozna Pani przyczyny powstawania stresu ale również sposoby radzenia sobie z nim.
Konsultacja psychologiczna jest świetną okazją, by nauczyć się komunikowania z innymi.
Wystarczy, że na wstępie poinformuje Pani psychologa o swoim problemie, dzięki czemu będzie wiedział w jaki sposób pracować z Panią by stopniowo,w bezpiecznych warunkach, otwierała się Pani na drugiego człowieka.
Z tego co Pani napisała wnioskuję, że pojawiły się u Pani również zaburzenia lękowe w obawie przed złym samopoczuciem.
Zachęcam do terapii poznawczo-behawioralnej, która przynosi dobre efekty w tego typu zaburzeniach.
pozdrawiam serdecznie
Aneta Kaluba
www.zmianamyslenia.pl
Polecam - oprócz oczywiście konsultacji z psychologiem - spróbować zastosować relaksację: trening progresywny Jacobsona lub trening autogenny Schultza. Przy ich wykorzystaniu poziom Pani stresu powinien się obniżyć. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Potrzeba częstego korzystania z toalety z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stres przed rozmowami z ludźmi u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Problemy z pamięcią spowodowane stresem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co robić gdy mam drżenia ciała w trakcie stresu? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
- Stres przed egzaminami a płaczliwość – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Lęk i stres spowodowany kontaktami z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Jak zredukować poziom stresu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak poradzić sobie z takim stresem przed egzaminem? – odpowiada Mgr Bartosz Neska