Problemy ze stresem u 19-letniej osoby

Witam. Od dłuższego czasu nie radzę sobie ze stresem, bez przerwy jest mi niedobrze, bo ciągle za bardzo o tym myślę, ale nie potrafię przestać. Nie mogę nigdzie wyjść, bo twierdzę, że znów będę źle się czuła i w efekcie tak jest. Nie wiem, jak to zatrzymać. Mam jeszcze taki problem, że nie potrafię rozmawiać z ludźmi i się przed nimi otwierać, dlatego odwlekam wizytę u psychologa, ponieważ nie wiem, jak rozmawiać, co powiedzieć.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Jak radzić sobie ze stresem?

Witam,
zachęcam do konsultacji psychologicznej, na której nie tylko pozna Pani przyczyny powstawania stresu ale również sposoby radzenia sobie z nim.
Konsultacja psychologiczna jest świetną okazją, by nauczyć się komunikowania z innymi.
Wystarczy, że na wstępie poinformuje Pani psychologa o swoim problemie, dzięki czemu będzie wiedział w jaki sposób pracować z Panią by stopniowo,w bezpiecznych warunkach, otwierała się Pani na drugiego człowieka.
Z tego co Pani napisała wnioskuję, że pojawiły się u Pani również zaburzenia lękowe w obawie przed złym samopoczuciem.
Zachęcam do terapii poznawczo-behawioralnej, która przynosi dobre efekty w tego typu zaburzeniach.

pozdrawiam serdecznie
Aneta Kaluba
www.zmianamyslenia.pl

0

Polecam - oprócz oczywiście konsultacji z psychologiem - spróbować zastosować relaksację: trening progresywny Jacobsona lub trening autogenny Schultza. Przy ich wykorzystaniu poziom Pani stresu powinien się obniżyć. Powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty