Rzeczywiście w takiej sytuacji wizyta u specjalisty jest dobrym pomysłem. Najlepiej zabrać córkę ze sobą, gdyż jeżeli jej niechęć do spożywania mięsa nie ma dobrego uzasadnienia to rolą dietetyka jest przekonać córkę, że dla swojego własnego dobra musi dostarczać do organizmu wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki. Sugerowałabym też od razu spróbować ją namówić do spożywania potraw na bazie podrobów (np. pasztet domowy z wątróbki) w połączeniu ze źródłami witaminy C, gdyż pomoże to na szybką poprawę nieprawidłowych wyników żelaza we krwi.
Dobrym rozwiązaniem będzie rzeczywiście indywidualna konsultacja i ustalenie jadłospisu. Przy dużej aktywności fizycznej ważne jest odpowiednie zbilansowanie diety. Jeśli córka nie chce jeść mięsa nie należy jej do tego zmuszać . Z produktów roślinnych doskonale podnoszą poziom żelaza zwykłe buraki ( mogą być gotowane, w formie soku czy barszczu). Mają silnie krwiotwórcze działanie i dobrze sprawdzają się przy leczeniu anemii.
Najlepiej by było wybrać się do dietetyka. Poziom żelaza jest niezwykle istotny, zwłaszcza da osoby młodej i mającej duży wysiłek fizyczny. Należy zadbać o prawidłową dietę, żeby uniknąć suplementacji, która wiąże się z licznymi działaniami niepożądanymi.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Buraki pomagają obniżać ciśnienie, chronią komórki
Teraz musisz dbać nie tylko o siebie Ciąża to czas
Drobiowa, wieprzowa czy może wołowa wątróbka jest
