O której godzinie najlepiej chodzić spać?
Ile powinnismy spac ? O ktorej godzinie najlepiej chodzić spac ?
Norma snu dla kobiety to 8 godzin. Spanie krótsze powoduje przewlekły niedobór snu, spanie dłuższe - także nie jest zdrowe. Nieprzestrzeganie zasad dotyczących snu prowadzi do zaburzenia wydzielania hormonów podwzgórza i przysadki, np. prolaktyny, melatoniny, a wtórnie wielu innych. W wyniku tego może dojść do rozwoju różnych chorób, np. z autoagresji, chorób tarczycy, otyłości.
Niewielki procent kobiet może spać krótko, to znaczy 3-4 godziny. Zależy to od genów.
Dla mężczyzn nie oznaczono normy snu, każdy pan musi się sam przekonać, co dla niego jest normą :)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby dobrze spać? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile godzin przed spaniem zażyć lek? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Późne chodzenia spać – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co robić, aby dobrze spać? – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
- Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Proszę o interpretację wyników badania tarczycy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- W jakich godzinach chodzić spać? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Gdy mąż późno chodzi spać... – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile godzin dziennie powinno spać 7-miesięczne dziecko? – odpowiada MichaĹ Kurek
artykuły
Hiperprolaktynemia (wysoka prolaktyna) - charakterystyka i przyczyny, objawy, leczenie
Hiperprolaktynemia to stan, w którym w organizmie
Prolaktyna - cel, przebieg, normy, interpretacja
Prolaktyna (PRL) to hormon produkowany przez przed
Hormony tarczycy - rola, badania, interpretacja wyników
Tarczyca jest to narząd niezbędny do prawidłowego