Postępowanie na miejscu wypadku
Norma snu dla kobiety to 8 godzin. Spanie krótsze powoduje przewlekły niedobór snu, spanie dłuższe - także nie jest zdrowe. Nieprzestrzeganie zasad dotyczących snu prowadzi do zaburzenia wydzielania hormonów podwzgórza i przysadki, np. prolaktyny, melatoniny, a wtórnie wielu innych. W wyniku tego może dojść do rozwoju różnych chorób, np. z autoagresji, chorób tarczycy, otyłości.
Niewielki procent kobiet może spać krótko, to znaczy 3-4 godziny. Zależy to od genów.
Dla mężczyzn nie oznaczono normy snu, każdy pan musi się sam przekonać, co dla niego jest normą :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich godzinach chodzić spać? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Poziom trójglicerydów 233,86 u 37-latki – odpowiada Lek. Mateusz Siwek
- Podwyższony testosteron a guz przysadki lub przytarczyc – odpowiada Lek. Beata Babińska-Olejniczak
- Co znaczy wynik ALT u osoby z lekką nadwaga? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Badanie stężenia glukozy u kobiety z nadwagą – odpowiada Lek. Krzysztof Marzec
- Jak dużą rolę odgrywają geny? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie badania zrobić dziecku z nadwagą? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile godzin przed spaniem zażyć lek? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Co zrobić, żeby dobrze spać? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- W jakiej pozycji najlepiej spać? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
artykuły
Dolegliwości, które prowadzą do otyłości
Czy tylko nadmierne jedzenie? Otyłość to nadmierne...
Życie lekarza "od kulis". Oto najbardziej irytujące zachowania pacjentów!
Życie lekarza "od kulis". Oto najbardziej irytując...
5 negatywnych skutków zdrowotnych zbyt długiego snu
Lekarze są zgodni: jakość snu ma kluczowe znaczeni...