Zapytaj lekarza

7 4 0 , 2 0 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

O której godzinie najlepiej chodzić spać?

Ile powinnismy spac ? O ktorej godzinie najlepiej chodzić spac ?
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Postępowanie na miejscu wypadku

Norma snu dla kobiety to 8 godzin. Spanie krótsze powoduje przewlekły niedobór snu, spanie dłuższe - także nie jest zdrowe. Nieprzestrzeganie zasad dotyczących snu prowadzi do zaburzenia wydzielania hormonów podwzgórza i przysadki, np. prolaktyny, melatoniny, a wtórnie wielu innych. W wyniku tego może dojść do rozwoju różnych chorób, np. z autoagresji, chorób tarczycy, otyłości.
Niewielki procent kobiet może spać krótko, to znaczy 3-4 godziny. Zależy to od genów.
Dla mężczyzn nie oznaczono normy snu, każdy pan musi się sam przekonać, co dla niego jest normą :)

Specjalista chorób wewnętrznych i diabetolog. Pracuje w Centrum Badań Klinicznych PI-House w Gdańsku i Spółdzielni Lekarskiej w Gdyni.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy