Kilka prawd na temat bezsenności
Jeśli idzie Pani spać ok 3 i odsypia do godziny 12, to daje nam 9 godzin snu. Mam zatem wrażenie, że to nie kwestia potrzeb snu (które sumarycznie są podobne do przeciętnych, a nawet trochę dłuższe), tylko kwestia motywacji i codziennego funkcjonowania. Pytanie jak wyobraża sobie Pani życie, do czego dąży? Pisze Pani, że nie pracuje, nie uczy się- co zatem robi Pani w ciągu dnia? Czym się zajmuje, czym interesuje itp?)? Jak z kwestią samodzielności, brania odpowiedzialności za swoje życie? Warto się temu przyjrzeć.
Jeśli natomiast ma Pani jakieś inne niepokojące objawy- jak płaczliwość, apatia, anhedonia, drażliwość itp- warto skorzystać z pomocy lekarza psychiatry, ponieważ może to oznaczać początki innych zaburzeń np depresji.
Witam
Każdy z nas potrzebuje określoną liczbę godzin snu, z te co czytam to potrzebuje Pani około 8h, to taka standardowy normalny wymiar a odsypia Pani do południa dlatego że chodzi Pani spać później. No jedni z nas są nocnymi markami inni wstają bardzo wcześnie. Jak ten rytm Pani przeszkadza to proszę przez kilka dni spróbować wstawać wcześniej i kłaść się około 22. Też ważna byłaby organizacja dnia, może praca? szkoła?
pozdrawiam
Anna Suligowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Gdy mąż późno chodzi spać... – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Niewyspanie czy lenistwo? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak radzić sobie z problemami ze spaniem? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem śpię do czternastej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak sprawić, aby mój sen wrócił do normy? – odpowiada Mgr Monika Opszalska
- Dziwny tryb dnia i nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
- W dzień szybko zasypiam, w nocy - nie mogę – odpowiada Lek. Bertrand Janota
- Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nieregularny czas spania – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Nadmierna potrzeba snu – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
artykuły
O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia
Niewystarczająca ilość snu może zwiększać ryzyko c
Chronotyp - czym jest i jak żyć z nim w zgodzie?
Chronotyp pozwala regulować porę snu i aktywności
Zalety wstawania przed 6 rano. Naukowcy zachęcają, aby zmienić rytm dnia
Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizj