Problem z porannym wstawaniem i uczucie zimna
Dzień dobry ;)
mam problem ze wstawaniem rano czuję sie słabo i jest mi zimno.W nocy nie potrafię szybko zasnąć i miewam dziwne sny. Co to może być ?
Może należy zmienić nawyki i poprawić higienę snu.
Kłaść się spać wcześniej, o stałych porach 22-23:00, spać regularną ilość godzin 6-7h/dobę itp.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak uregulować sen u dziecka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Mam 59 lat i problemy ze snem: co może być przyczyną? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem śpię do czternastej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Dziwny tryb dnia i nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak poprawić jakość zasypiania? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Jak leczyć ten problem bezsenności? – odpowiada Mgr Anna Kasprzak
- Problemy ze snem po porannym wstawaniu – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Problem z zaśnięciem i porannym wstawaniem u 13-letniej osoby – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak odwrócić mój zegar biologiczny? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
artykuły
O której godzinie powinno kłaść się spać? Neurobiolog wyjaśnia
Niewystarczająca ilość snu może zwiększać ryzyko c
Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"
Mają dwadzieścia i trzydzieści kilka lat. Zanim za
Cztery typy ludzi i ich snu
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają