Obwisła skóra pozostała po odchudzaniu

Witam, mam 18 lat jestem mężczyzną. Gdy byłem mały przytyłem potem tyłem tyłem aż zyskałem mobilizacje i schudłem ok 46 kilo w jakieś 6-7 miesięcy. Została mi niemiła niespodzianka w formie zwisłej skóry. 1. Chciałbym biegać ale podczas biegania to wszystko skacze i chciałbym wiedzieć czy to dobry pomysł by biegać, czy bieganie mi zaszkodzi i rozciągnie skóre czy może ją ujędrni? 2. Skóra to ciężki balast dla moich pleców, wybrać bieganie, czy cwiczenia siłowe, po brzuszkach bolą mnie plecy

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Ból pleców

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Doraźnie może Pan zastosować bardzo obcisłe ubrania podczas ćwiczeń, które zminimalizują odczuwany dyskomfort. Nie ma jednak możliwości na "stracenie" takiej zbędnej skóry w sposób naturalny (np. poprzez ujędrnienie). Biorąc pod uwagę Pana młody wiek niezbędny będzie prawdopodobnie zabieg z zakresu chirurgii estetycznej, w trakcie którego nadmiar skóry zostanie usunięty. Życzę powodzenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lęk przed obwisłą skórą po odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Czy po odchudzaniu zostanie mi obwisła skóra? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co na obwisłą skórę pod odchudzaniu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Obwisły brzuch po odchudzaniu - jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Nadmiar skóry na brzuchu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Obwisła skóra na rękach - co z nią robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy po schudnięciu zostanie nadmiar skóry? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy pozbyć się nadmiernej skóry po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak ujędrnić skórę brzucha po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
Odchudzanie i ćwiczenia na uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

artykuły

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to najczęstszy rodzaj

Jak usprawnić pracę układu limfatycznego?

Układ limfatyczny - co to jest? Układ limfatyczny

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Odchudzanie a obwisła skóra

Witam, jestem na diecie 1500 kcal, wcześniej byłem na 2000 kcal ale nie przynosiło efektów, teraz efekty są nawet za duże mianowicie, dietę zacząłem przy wadze 135 kg :(, i waga spada po 4 tyg ok 3 - 4 kg tydzień, w 1 mies zrzuciłem ok 13 kg, i nie wiem czy jest to bezpieczne, zauważyłem iż waga schodzi ale robi się nadmiar obwisłej skóry, obecnie co 2 dzień ćwiczę aeroby i nie wiem czy nie powinienem przystopować.

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Anna Porada Dietetyk, Wrocław

42 poziom zaufania

Witam serdecznie, bezpieczny i trwały ubytek masy ciała to ok. 0,5-1kg tygodniowo, zatem Pana dieta powinna jednak oscylować wokół większej wartości energetycznej. Co do obwisłej skóry - myślę, że nie powinien Pan ograniczać się do ćwiczeń aerobowych i ćwiczyć codziennie.
Dodatkowo, warto wybrać się do apteki i zakupić specjalne kremy ujędrniające skórę. Z tym problemem pomoże Panu również kosmetolog.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dalszych, nieco wolniejszych sukcesów!
Anna Porada

Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń

56 poziom zaufania

Witam, szybki spadek masy ciała niestety niesie za sobą konsekwencje. Spadek masy ciała jest zbyt duży, stąd skóra staje się obwisła. Przy racjonalnym odchudzaniu spadek masy ciała powinien wynosić ok- 4 - 5 kg na miesiąc, systematycznie do osiągnięcia celu.
Ćwiczenia jak najbardziej są potrzebne, jednak kaloryczność diety w stosunku do zapotrzebowania jest za mała. Sugerowałabym zwiększenie kalorii o 200-300 kcal i obserwację.

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

48 poziom zaufania

Witam,
odpowiednio dobrana dieta redukcyjna powoduje redukcję 1kg/tydzień. Oczywiście przez pierwsze 3-4 tygodni diety spadek jest szybszy, ale z czasem spowalnia, a nawet powoduje zatrzymanie redukcji tkanki tłuszczowej i regularnie należy wprowadzać zmiany w jadłospisie lub zaleceniach, żeby metabolizm znowu przyśpieszyć. W Pani przypadku może się okazać, że metabolizm jest przyśpieszony aż za bardzo, dlatego spadek jest aż tak duży. Powodem może być źle dobrana dieta, duża otyłość, która także powoduje dużo szybszą redukcję, niż osoba z mniejszą nadwagą, ewentualnie źle dobrane ćwiczenia. Proszę zwiększyć kalorycznośc diety do ok 1700 kcal i obserwować organizm.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zadbać o skórę podczas odchudzania? – odpowiada mgr Klaudia Ułamek
Czy podczas redukcji tylko za pomocą diety należy liczyć się z obwisłą skórą? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Wykonywanie ćwiczeń na brzuch w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak radzić sobie z nadmierną ilością skóry po odchudzaniu? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Odchudzanie przy tabletkach Naraya – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Duży spadek wagi na diecie wysokobiałkowej – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Modelowanie ciała po odchudzaniu - czy to bezpieczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Brak efektów przy odchudzaniu pomimo dużego wysiłku fizycznego – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz

artykuły

Za mało białka w diecie? Tak może odbić się twoim zdrowiu

Białko jest budulcem mięśni i niezbędnym składniki

Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży

Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Odchudzanie i obwisła skóra po porodach

Witam mam 28 lat mam 2 dzieci w wieku 16 miesiecy i 4 miesueczne dziecko pozostaloscia po ciazach jest moj duzy brzuch i ta skora obwisla nie czuje sie z tym dobrze ,nie czuje sie atrakcyjna co zrobic zeby zzucic te kilogramy waze 66 kg a nam wzrost 160, jaka diete zastosowac

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Odchudzanie po porodzie Dieta

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

najlepiej udać się do dietetyka,który Panią zbada i dobierze dietę, nie wiem czy Pani karmi ale w czasie karmienia w pierwszych 6 miesiacach nie zaleca się diet redukcyjnych.

Pozdrawiam