Witam serdecznie,
proszę zacząć od zdrowego odżywiania aby zgubić nadmiar kilogramów. Zapewne to przez zbyt wysoką wagę ma Pani problemy z kolanami i kręgosłupem. Proszę także zacząć od niewielkiej aktywności fizycznej, 15 minut dziennie i stopniowo ją wydłużać. Proponuje na początek szybkie spacery, kijki, basen, jazdę na rowerze. Każdy powinien wybrać taką aktywność fizyczna jaką polubi aby się do niej nie zrazić a żeby stała się przyjemnością.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż
37-letni Marco Deplano, urolog, opublikował na Fac
