Odchudzanie a brak opanowania w jedzeniu słodyczy

Witam!Chciałam poprawić wygląd swojego ciła.Zaczęłam ćwiczyć i nie jeść słodycze.Niestety nie umiem wytrzymać bez nich więcej jak 2 dni.Czytałam że najlepiej wyeliminować je z swojego otoczenia ale to nie możliwe.W moim domu zawsze są słodycze (mieszkam z rodziną ). Próbowałam je ograniczyć ale po zjedzeniu np.ciastka nie umiem się powstrzymać i jem całą paczkę.Próbowałam pamiętać o tym ale gdy widzę słodycze zapominam o postanowieniach.Potem czyje się źle.Proszę o pomoc bo nie wiem co mam robić

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam.
Zachęcam do stopniowej rezygnacji ze słodyczy. Czekolady, batony, ciasta z kremem itp. na początku można zastąpić mniej kalorycznymi produktami np. tradycyjnymi ciastkami biszkoptowymi, herbatnikami. Można samemu przygotowywać desery np.z owoców i lodów śmietankowych, sałatki np. z owoców i jogurtu naturalnego. Polecam również przygotować ciastka owsiane, zbożowe z dodatkiem np.orzechów włoskich. Będą to przekąski słodkie, ale również zdrowe.
Pozdrawiam Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr inż. Radosław Bernat Dietetyk, Wrocław

25 poziom zaufania

Tak jak Pani napisała wyzej, najlepiej nie miec ich w domu to nie bedzie tak bardzo kusic zeby je zjec. prosze porozmawiac z rodzina zeby Pani pomogli, ze jest to dla Pani bardzo ważne. Jezeli wytrzyma Pani tydzień-dwa tygodnie bez słodyczy to od strony fizjologicznej nie powinno juz Pani ciagnac do słodkiego. jak bedzie Pani podskubywać od czasu do czasu słodycze to apetyt na nie bedzie cały czas wracał. Moze Pani pomyśleć też o suplemencie diety jakim jest chrom który zmniejsza łaknienie na słodkie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
Czy budyń zalicza się do słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Czym mogę zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jaka powinna być zasada dawania słodyczy osobie z niedowagą? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Brak opanowania w jedzeniu słodyczy a odchudzanie – odpowiada Mgr Aldona Kopczyńska
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
Nadmierne objadanie się słodyczami – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy jogurty są dobrym zamiennikiem słodyczy? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Uzależnienie od słodyczy a odchudzanie – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt

Odchudzanie a brak opanowania w jedzeniu słodyczy

artykuły

Jak jeść przy cukrzycy?

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Acesulfam K - czy jest szkodliwy?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła