Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie?

Witam, wiem, że słodycze nie są zdrowe, ale bardzo je lubię stąd moje pytanie. Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie aby nie przybrać na wadze? Staram się ograniczać słodycze i w codziennej diecie stosuje zdrowe zamienniki, ale czasem po prostu mam ochotę na jakieś ciacho. Czasem jakieś urodziny czy inna uroczystość. Jak wpisać sobie słodycze do diety? Nie chce z nich rezygnować ale też chcę utrzymać zgrabną sylwetkę.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze Dieta

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam.

Zachęcam do stopniowej rezygnacji ze słodyczy. Czekolady, batony, ciasta z kremem itp. na początku można zastąpić mniej kalorycznymi produktami np. tradycyjnymi ciastkami biszkoptowymi, herbatnikami. Można samemu przygotowywać desery np.z owoców i lodów śmietankowych, sałatki np. z owoców i jogurtu naturalnego. Polecam również przygotować ciastka owsiane, zbożowe z dodatkiem np.orzechów włoskich. Będą to przekąski słodkie, ale również zdrowe.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka powinna być zasada dawania słodyczy osobie z niedowagą? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy jogurty są dobrym zamiennikiem słodyczy? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Ciastka owsiane a dieta – odpowiada Roma Wojtewicz
Drżenie ciała po zjedzeniu słodyczy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta ze słodyczami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile razy w tygodniu należy spożyć słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Odchudzanie brzucha a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
Codzienne spożywanie słodyczy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie?

artykuły

Jak jeść przy cukrzycy?

Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem

Rola przekąsek w codziennej diecie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła