Zapytaj lekarza

7 4 0 , 3 1 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie nóg a przysiady i bieganie

Witam! Mam 16lat. Moim problemem są grube uda i łydki. Od jakiegoś czasu codziennie robiłam przysiady, myślałam że cos to pomoże, ale moje nogi przybrały tylko mięśni a ich grubość sie nie zmieniła. Chciałabym aby moje nogi były smuklejsze a nie takie strasznie umięśnione. Czy bieganie pomoże mi w tym?
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Czekoladowy mit

Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?

Witam, dużo zależy od intensywności wysiłku. Jeżeli Pani treningi będą bardzo częste i silne to mięśnie w okolicy nóg mogą się zwiększać. Proponowałabym zastosowanie diety redukcyjnej. Nie będzie ona ukierunkowana tylko na uda czy łydki, ale zapewne pomoże przy zgubieniu centymetrów w tych okolicach.

0

Witam,
to miłe, że Pani trenuje. Wystarczy jak wprowadzi Pani do ciała naturalne produkty, aby usprawnić trawienie. Wówczas ciało nie będzie kumulować resztek nie strawionego jedzenia w udach. Nie musi być 5 posiłków. Poniżej podaję podstawowy schemat:
Rano - kasza gotowana na wodzie z bakaliami, owocami lub w wersji warzywnej. To węglowodany.
Obiad to białko - ważna jest rozdzielność, jeden rodzaj białka dziennie- mamy dzień w tygodniu rybi, dzień mięsny - jemy to tylko z warzywami i pozostałe dni jarskie. Wówczas zajadamy się zbożami, warzywami, a białko to strączkowe fasolki, grochy, soczewice, cieciorki.
Kolacja- jarska zupa z dobrym tłuszczem, np. masło klarowane lub oliwa z oliwek. .
Do tego tłuszcze w ciągu wszystkich posiłków - masło, masło klarowane i oleje tłoczone na zimno. Jak jeszcze popije Pani zioła, ciało będzie mogło dążyć do równowagi.
Powodzenia :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy