Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam, dużo zależy od intensywności wysiłku. Jeżeli Pani treningi będą bardzo częste i silne to mięśnie w okolicy nóg mogą się zwiększać. Proponowałabym zastosowanie diety redukcyjnej. Nie będzie ona ukierunkowana tylko na uda czy łydki, ale zapewne pomoże przy zgubieniu centymetrów w tych okolicach.
Witam,
to miłe, że Pani trenuje. Wystarczy jak wprowadzi Pani do ciała naturalne produkty, aby usprawnić trawienie. Wówczas ciało nie będzie kumulować resztek nie strawionego jedzenia w udach. Nie musi być 5 posiłków. Poniżej podaję podstawowy schemat:
Rano - kasza gotowana na wodzie z bakaliami, owocami lub w wersji warzywnej. To węglowodany.
Obiad to białko - ważna jest rozdzielność, jeden rodzaj białka dziennie- mamy dzień w tygodniu rybi, dzień mięsny - jemy to tylko z warzywami i pozostałe dni jarskie. Wówczas zajadamy się zbożami, warzywami, a białko to strączkowe fasolki, grochy, soczewice, cieciorki.
Kolacja- jarska zupa z dobrym tłuszczem, np. masło klarowane lub oliwa z oliwek. .
Do tego tłuszcze w ciągu wszystkich posiłków - masło, masło klarowane i oleje tłoczone na zimno. Jak jeszcze popije Pani zioła, ciało będzie mogło dążyć do równowagi.
Powodzenia :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
