witam mam 27 lat 166 wzrostu waze 80kg :( zostało mi po dwóch ciążach wydaje mi się ze nie jem dużo jem to co każdy mam strasznie duzy brzuch i podbródek co sadze ze tez jest przyczyna mojej wagi :( czuje się okropnie w swoim ciele ale wydaje mi się ze n ie mam zbyt sinej woli żeby zacząć ciwuczyc regularnie co prawda mam prace fizyczna i to tez mi nie pozwoli na regularne ćwiczenia :(
Nie za bardzo widać z treści o co Pani pyta? Jeśli o to czy można schudnąć bez motywacji, chęci zmiany i wykonania jakiejś pracy nad sobą to odpowiedź brzmi: nie można. Każdy może regularnie ćwiczyć - to zajmuje tyle czasu co jeden odcinek serialu. Jeśli nie chce Pani ćwiczyć, może Pani mniej lub inaczej jeść. Innych zdrowych sposobów nie ma.
Warto zacząć przede wszystkim zacząć jeść regularnie co 3-4 godz. i wyłączyć słodycze. To na początek, przez 3-4 tyg potem reszta zaleceń, więcej ćwiczeń i weryfikacja codziennego menu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie po czterech ciążach – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie bez ćwiczeń – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie 32-latki po dwóch porodach – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Odchudzanie z powodu odchudzającego brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Trudności z odchudzaniem po tabletkach antykoncepcyjnych – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy takie menu jest wystarczająco zbilansowaną dietą? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak utrzymać wagę po odchudzaniu i o ile ograniczyć ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dlaczego nie widzę efektów odchudzania? – odpowiada Lek. Paweł Baljon