Witam serdecznie,
Z pewnością nie powinna już Pani chudnąć! Może Pani jedynie wyrzeźbić i wysmuklić ciało. Jest to możliwe dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie i ćwiczeniom fizycznym . W tym momencie nie byłoby to możliwe ponieważ jada Pani zbyt mało. Dieta stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Jedząc zbyt mało (a tak Pani jada obecnie) prowadzi Pani do zwolnienia przemiany materii. Organizm przejdzie w ,,stan oszczędzania'' i zacznie robić zapas, rezerwę (w postaci tkanki tłuszczowej która być może odkłada się właśnie na brzuchu) w obawie przed utratą cennych składników odżywczych. Musi Pani wiedzieć że mniej nie zawsze znaczy lepiej a żeby uzyskać ładną sylwetkę trzeba jeść ale jeść zdrowo. Jeżeli będzie Pani jadła zbyt mało i ćwiczyła to nie zobaczy Pani efektów ponieważ zamiast budować mięśnie zacznie je Pani spalać, zacznie zachodzić katabolizm. Nie może tez Pani podjadać pomiędzy posiłkami a jeść regularnie 5 posiłków co 2,5-3h. Prawidłowo zbilansowana dieta nie może kojarzyć się z głodówka a stać się zdrowym stylem życia. Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem odpowiedniego jadłospisu zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie diety wegańskiej a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po urodzeniu synka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Szybkie odchudzanie tłuszczu z brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z odchudzaniem u 40-latki z nadciśnieniem i chorobami tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów podczas odchudzania i zdrowej diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie dwóch posiłków dziennie podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Waga w miejscu i zaparcia a zjadanie jednego posiłku dziennie – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
artykuły
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki
Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?
Wysokoprzetworzona żywność szkodzi organizmowi. Ni
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w