Zapytaj lekarza

7 4 0 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Szybkie odchudzanie tłuszczu z brzucha

Mam problem z pozbyciem się sadełka. Kupiłam sobie tabletki THERMA CUTS 120 tabletek i chce to zacząć brać żeby szybciej schudnąć bez efektów JO JO. Ograniczam słodycze a posiłki jem 4 razy dziennie. Podaje przykład : Śniadanie 10 kawiorek z masłem i szynką gotowaną, ok 11 kawa rozpuszczalna i coś do kawy np wafle ryżowe, obiad ok 14 ziemniaczki gotowane, mięso gotowane i surówka, o 17 kawa rozpuszczalna i wafle ryżowe, o 19 kolacja warzywa gotowane.Codziennie wieczorami ćwiczę.Pozdrawiam Monika
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Witam serdecznie,

Dieta, którą sobie Pani narzuciła jest zdecydowanie zbyt niskokaloryczna. Jedząc tak mało na początku może Pani chudnąc ale potem organizm przejdzie w stan oszczędzania i zacznie robić zapasy, rezerwę (w postaci tkanki tłuszczowej) na ciężkie dni głodówki. wyniszczy Pani swój organizm, zwolni przemianę materii i pojawi sie efekt jojo. Do tego jeszcze Pani ćwiczy codziennie co jest dużym błędem. Mięśnie powinny mieć czas na odpoczynek, regenerację. Z pewnością zobaczy Pani lepsze efekty ćwicząc do 5razy w tygodniu. w tym momencie spala Pani więcej kcal niż zjada. Pani jadłospis nie jest odpowiednio zbilansowany - dostarcza Pani za mało białka, węglowodanów złożonych i dobrych tłuszczów. Wyeliminowałabym takie ilości kawy oraz wafle ryżowe, ziemniaki a także masło.
koniecznie powinna Pani zastanowić się nad swoim jadłospisem i zwiększyć jego kaloryczność. Aby chudnąc należy jeść, ale jeść zdrowo.
Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana otrzymaniem zbilansowanej diety oraz chciałaby Pani nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy