Otyłość w Polsce
Witam serdecznie,
Ciężko określić jaki popełnia Pani błąd nie znając Pani jadłospisu. Ciesze się za Pani ćwiczy ponieważ aktywność fizyczna również odgrywa dużą role w walce ze zbędnymi kilogramami. Podstawą jest jednak odpowiednio zbilansowana dieta. Pisze Pani iż je mniej a mało nie zawsze znaczy lepiej, ponieważ dieta nie może kojarzyć się z głodówka, w ten sposób możemy jedynie zwolnić metabolizm. Proponuje wysłać mi na maila przykładowy jadłospis z Pani dowolnego dnia - co i ile Pani zjada. Ja przeanalizuje dietę i wskażę ewentualne błędy oraz zaproponuję rozwiązanie które mam nadzieję spowoduje spadek wagi.
zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Trzeba ustalić kaloryczność diety na 1000-1400 kcal i ćwiczyć 40 minut dziennie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie w pięć miesięcy po porodzie – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Co zrobić przy tej otyłości? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zmobilizować otyłego syna do odchudzania? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Mam problem z dużą wagą po ciąży! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego po ciąży nie mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie produkty spożywać, by przestać tyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie przy PCOS i nadwadze – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Jak pomóc 11-letniemu synowi z nadwagą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co zrobić z tymi objawami po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Nadwaga u 65-latki a odpowiednie działania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)