Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Witam serdecznie,
Ciężko określić jaki popełnia Pani błąd nie znając Pani jadłospisu. Ciesze się za Pani ćwiczy ponieważ aktywność fizyczna również odgrywa dużą role w walce ze zbędnymi kilogramami. Podstawą jest jednak odpowiednio zbilansowana dieta. Pisze Pani iż je mniej a mało nie zawsze znaczy lepiej, ponieważ dieta nie może kojarzyć się z głodówka, w ten sposób możemy jedynie zwolnić metabolizm. Proponuje wysłać mi na maila przykładowy jadłospis z Pani dowolnego dnia - co i ile Pani zjada. Ja przeanalizuje dietę i wskażę ewentualne błędy oraz zaproponuję rozwiązanie które mam nadzieję spowoduje spadek wagi.
zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Trzeba ustalić kaloryczność diety na 1000-1400 kcal i ćwiczyć 40 minut dziennie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie od dwóch miesięcy a efekty – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Problemy z odchudzeniem brzucha i boczków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Dlaczego zanikła mi miesiączka podczas diety? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Zatrzymanie się spadku wagi przy diecie 1400 kalorii – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Waga 8,5-miesięcznego niemowlaka – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Stosowanie diety niskokalorycznej u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Alicja Skubis
- Czy jest szansa na ponowny spadek wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wychodzenie z odchudzania u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problem z odchudzaniem a podejrzenie chorej tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni...
Odchudzanie dla każdego
Większość osób ma za sobą przynajmniej jedną próbę...
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,...