Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
przyczyn może być kilka.
1) Jeśli odchudza się Pani samodzielnie być może popełnia Pani jakiś błąd lub dieta jest niewłaściwie zbilansowana pod względem ilości białka, tłuszczy, węglowodanów. Potrzebna byłaby konsultacja z dietetykiem.
2) Dieta redukcyjna nie powinna dostarczać mniej energii niż podstawowa przemiana materii. Dla kobiety w wieku 19 lat ważącej 67 kg o wzroście 168 cm podstawowa przemiana materii wynosi 1464 kcal, czyli rzeczywiście dieta 1200 w Pani przypadku może spowalniać metabolizm i być przyczyną zatrzymania odchudzania. Odpowiednią kaloryczność jednak może dobrać dietetyk podczas wizyty i szczegółowej analizy przypadku. Ja nie pokuszę się o wyznaczenie odpowiedniej kaloryczności bez przeprowadzeniu wywiadu.
3) Pani masa ciała mieści się w normie co oznacza, że odchudzanie będzie przebiegało wolniej, ponieważ organizm nie ma "dużego nadbagażu do pozbycia się".
4) Często bywa tak, że pacjent ćwiczy, pilnuje diety, a waga ani drgnie. Ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową i budują masę mięśniową dlatego często waga stoi w miejscu ale obwody ciała się zmniejszają.
P.S prowadzę aktualnie pacjentkę, która spożywała dziennie około 500 kcal, a przyszła do mnie z 10 kg nadwagi z tendencją wzrostową. Na diecie 1500 kcal chudnie 1 kg tygodniowo :)
Pozdrawiam serdecznie,
Alicja Skubis
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
