Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 4 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak skutecznie schudnąć bez przymusu głodówki?

warzyłam 130 kg teraz warzę 85 ale chciała bym warzyć 67 kg mam 176cm co powinam zrobić żeby schudnąci 18 kg zaczełam głodówkę ale z tego powodu się kłócę z rodzicami POMOCY
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam. Głodówka to bardzo zły pomysł! utrata masy ciała nastąpi także z mięśni (rozłoży się białko mięśniowe) co spowoduje spowolnienie metabolizmu i efekt jojo murowany! Należy odchudzać się przy pomocy zbilansowanej diety odchudzającej, która zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze, co pozwoli uzyskać utratę kilogramów, zachować dobre samopoczucie i zdrowie. Proszę się uzbroić w cierpliwość i chudnąć wolniej ale zdrowo! To jest zawsze moje motto!

0
Kamila Ziemann Dietetyk
60 poziom zaufania

Witam, proszę zrezygnować z głodówki! Schudnie Pani szybko, ale równie szybko kilogramy znów pójdą w górę, ponieważ metabolizm będzie spowolniony. Najlepszym rozwiązaniem byłaby wizyta u dietetyka (zapraszam do siebie do Gdańska lub Gdyni). Jeśli chciałaby Pani zacząć sama, na początku proszę wyeliminować złe nawyki żywieniowe i zacząć pić 1,5l wody dziennie, jeść regularnie, odstawić słodycze i produkty przetworzone, uważać na podjadacze i wybierać zdrowe potrawy. Powodzenia!

0
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Proszę zastosować dietę redukcyjną dopasowaną do Pani wagi i wieku, ograniczyć dzienne zapotrzebowanie o ok. 500 kcal i zacząć regularnie ćwiczyć.

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy