warzyłam 130 kg teraz warzę 85 ale chciała bym warzyć 67 kg mam 176cm co powinam zrobić żeby schudnąci 18 kg zaczełam głodówkę ale z tego powodu się kłócę z rodzicami POMOCY
Witam, proszę zrezygnować z głodówki! Schudnie Pani szybko, ale równie szybko kilogramy znów pójdą w górę, ponieważ metabolizm będzie spowolniony. Najlepszym rozwiązaniem byłaby wizyta u dietetyka (zapraszam do siebie do Gdańska lub Gdyni). Jeśli chciałaby Pani zacząć sama, na początku proszę wyeliminować złe nawyki żywieniowe i zacząć pić 1,5l wody dziennie, jeść regularnie, odstawić słodycze i produkty przetworzone, uważać na podjadacze i wybierać zdrowe potrawy. Powodzenia!
Proszę zastosować dietę redukcyjną dopasowaną do Pani wagi i wieku, ograniczyć dzienne zapotrzebowanie o ok. 500 kcal i zacząć regularnie ćwiczyć.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wyjść z głodówki bez efektu jojo? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Jak schudnąć 3 kg w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak skończyć z głodówkami? – odpowiada Paulina Witek
- Chcę schudnąć 8 kg - jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Wpływ na zdrowie jednodniowej głodówki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Co jeść po głodówce? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak jeść, aby nie przytyć po głodówkach? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak schudnąć na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Roma Wojtewicz