Antykoncepcja po
Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.
Witam,
Pani masa ciała wskazuje na otyłość. BMI wynosi 32,9. Powinna Pani zacząć dbać o swoją sylwetkę, dla własnego zdrowia. Otyłość bowiem zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy cukrzyca typu II.
Na początek polecam lekturę artykułów poświęconych zdrowemu odżywianiu, dzięki którym będzie Pani mogła wyeliminować swoje błędy żywieniowe i zacząć się stosować do zdrowych zasad odżywiania http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Sama dieta bez regularnych ćwiczeń da efekty, jednak będą one widoczne po dłuższym czasie. Dodatkowo aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko niektórych dolegliwości, takich jak insulinooporność i inne. Polecam takie ćwiczenia jak aqua aerobik, czy nornic walking, które nie obciążają stawów, a zatem są bezpieczne dla osób z otyłością.
Radzę również udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani indywidualny program żywieniowy, dopasowany do Pani potrzeb oraz wymagań.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem otyła - czy możecie mi pomóc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak i ile mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po 40-tce? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Cześć, chcę się odchudzić – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po ciąży 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i skutecznie schudnąć, ćwicząc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w trakcie menopauzy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Powrót do szczupłej sylwetki po porodzie
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie