Witam,
Stres może być przyczyną przyrostu masy ciała. Dodatkowo prowadzi Pani nieregularny tryb życia, co skutkuje nadmiernym odkładaniem się energii w postaci tkanki tłuszczowej. Z BMI (wskaźnika masy ciała) wynika, że jest Pani otyła. Otyłość II stopnia jest bardzo niebezpieczna ze względu na zdrowie. Może prowadzić to nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, hipercholesterolemii czy cukrzycy typu II. Powinna Pani jak najszybciej wyeliminować złe nawyki żywieniowe i przestawić się na zdrowy styl życia. Radzę udać się do dietetyka, który pomoże Pani nie tylko właściwie się odżywiać, ale i zmotywować Panią do działania.
Na początek proszę zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i powoli zacząć wprowadzać zmiany http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Dodatkowo powinna Pani być aktywna fizycznie. Jednak przy Pani masie ciała istnieje duże ryzyko obciążenia stawów i więzadeł. Dlatego polecam sporty w wodzie - aqua aerobik, pływanie, które świetnie nadają się dla Pani. Proszę również spróbować popularnego spaceru z kijkami - nordic walking.
Proszę pamiętać, że utrata masy ciała wymaga zaangażowania i zmiany stylu życia na dłużej. Jest powolna, ale tylko wtedy pozostaje trwała.
Powodzenia.
