Prawdopodobnie kaloryczność w Pani diecie jest nadal zbyt wysoka. Może Pani ćwiczyć 45 min bez przerw na lekkim obciążeniu lub 3 x 15 minut szybko na dużym. Polecam obliczyć ilość energii w Pani diecie. Pozdrawiam
Witam. Dużo lepszym wyznacznikiem niż sama masa ciała była by analiza składu masy ciała, dlatego, że podczas aktywności fizycznej, tkanka tłuszczowa zmienia się w tkankę mięśniową (na analizie widać zmiany tych proporcji). Waga dalej jest taka sama, a różnice widać po zmianie sylwetki, jest smuklejsza, a ubrania luźniejsze.
Witam serdecznie,
Należałoby prześledzić dotychczasową Pani dietę. Być może pomimo regularnych ćwiczeń Pani dieta, która stanowi 70% sukcesy w walce o wymarzoną sylwetkę, jest nieodpowiednio zbilansowana a jej kaloryczność drastycznie mała lub zbyt wysoka. Chętnie prześledzę Pani jadłospis i wskażę ewentualne błędy. Jeżeli wyraża Pani zainteresowanie analizy jadłospisu można przesłać mi na maila przykładowy ale dokładny jadłospis z danego dnia.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak efektów odchudzania pomimo biegania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów odchudzania pomimo codziennych ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów odchudzania pomimo zbilansowanej diety i sportu – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Brak efektów po 2 miesiącach odchudzania – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Odchudzanie a jazda na rowerze treningowym – odpowiada Mgr Alicja Wałdoch
- Waga przy diecie zbilansowanej – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak ćwiczyć na rowerku treningowym? – odpowiada Mgr Maria Piasecka
- Niski indeks glikemiczny w diecie a brak zmniejszenia obwód ciała podczas spadku wagi – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Brak efektów odchudzania pomimo wprowadzenia zdrowego żywienia – odpowiada Mgr Justyna Luty
artykuły
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"
Agata Wiśniewska to aktorka i influencerka. Jest t
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o