Odchudzanie przy Hashimoto
dzien dobry,
mam hashimoto od 4 lat,wlasciwie od urodzenia syna. prosze mi powiedziec juz tak raz na zawsze poniewaz wszyscy mowia inaczej. Czy chorujac na hashimoto,MOZNA schudnac????
Witam,
chorując na ten rodzaj choroby tarczycy można schudnąć, ale jest to proces długotrwały i bardzo trudny. Należy przy tym wprowadzić dużo aktywności fizycznej i bardzo skrupulatnie przestrzegać zaleceń dietetycznych.
Pozdrawiam
Dzień Dobry,
Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, która prowadzi do przewlekłego zapalenia tarczycy a w konsekwencji do niedoczynności tarczycy. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy i niedostateczna produkcja hormonów spowalnia metabolizm i może utrudniać utratę kilogramów, ale oczywiście schudnąć można.
Przede wszystkim należy "uruchomić" przemianę materii, przyspieszyć metabolizm. Żeby to zrobić należy zadbać o regularne posiłki co 2,5 - 3 godz. Pierwszy posiłek powinien być spożyty rano najpóźniej 1 godz. po przebudzeniu.
Należy unikać węglowodanów prostych, czyli słodyczy, białego pieczywa, białego ryżu, makaronu, płatków śnniadaniowych, natomiast w miejsce tych produktów włączamy ciemne pieczywo z mąki razowej, płatki owsiane, płatki jęczmienne, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, kasze. Owoce jemy w umiarkowanych ilościach, do południa. Wieczorem unikamy jedzenia owoców.
Oczywiście eliminujemy z diety produkty typu fast food, słodkie i słone przekąski, gazowane słodzone napoje, piwo.
Dieta osoby chorej na Hasimoto powinna obfitować w warzywa, chude białko (np. ryby, chude mięso, twaróg, kefir, maślanka, jogurt naturalny), dobrej jakości tłuszcze, orzechy i nasiona, takie jak: słonecznik, dynia, siemię lniane.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
Można schudnąć - jak najbardziej. Dieta może nie jest łatwa, ale za to możliwa do zrealizowania. Wystarczy wyeliminować laktozę, gluten oraz warzywa psiankowate, a efekt będzie zdumiewający.
Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
www.odzywiajsiezdrowo.pl
Oczywiście, że można kluczem jest dobrze dobrana dieta i umiarkowana aktywność fizyczna. Dieta najlepiej na podstawie testów na nietolerancję pokarmową IgG zależną http://www.dietetykwkrakowie.pl/artykuly_i_porady/dieta-artykuly_i_porady/nietolerancje-pokarmowe-igg/ , wyrównanie mikrobioty jelitowej, redukcja czynnika stresowego. Po moich pacjentkach mogę powiedzieć, że proces redukcji tkanki tłuszczowej jest taki sam jak u innych osób, oczywiście pod warunkiem, że stosują dietę i inne zalecenia. Zapraszam na konsultacje www.dietetykwkrakowie.pl z Wrocławia do Krakowa niedaleko :)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta przy niedoczynności tarczycy w przebiegu Hashimoto? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Dieta a choroba Hashimoto – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta przy Hashimoto – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Odchudzanie i ćwiczenia przy chorobie Hashimoto – odpowiada Lek. Ewa Rybicka
- Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a badanie na nietolerancję pokarmową – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy dana grupa krwi ma wpływ na odżywianie się podczas odchudzania? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Tycie pomimo odchudzania przy Hashimoto – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Stosowanie kasz przy odchudzaniu – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czego należy unikać w diecie przy Hashimoto? – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
