Odchudzanie przy Hashimoto

Witam,
chorując na ten rodzaj choroby tarczycy można schudnąć, ale jest to proces długotrwały i bardzo trudny. Należy przy tym wprowadzić dużo aktywności fizycznej i bardzo skrupulatnie przestrzegać zaleceń dietetycznych.
Pozdrawiam

Dzień Dobry,
Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, która prowadzi do przewlekłego zapalenia tarczycy a w konsekwencji do niedoczynności tarczycy. Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy i niedostateczna produkcja hormonów spowalnia metabolizm i może utrudniać utratę kilogramów, ale oczywiście schudnąć można.
Przede wszystkim należy "uruchomić" przemianę materii, przyspieszyć metabolizm. Żeby to zrobić należy zadbać o regularne posiłki co 2,5 - 3 godz. Pierwszy posiłek powinien być spożyty rano najpóźniej 1 godz. po przebudzeniu.
Należy unikać węglowodanów prostych, czyli słodyczy, białego pieczywa, białego ryżu, makaronu, płatków śnniadaniowych, natomiast w miejsce tych produktów włączamy ciemne pieczywo z mąki razowej, płatki owsiane, płatki jęczmienne, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, kasze. Owoce jemy w umiarkowanych ilościach, do południa. Wieczorem unikamy jedzenia owoców.
Oczywiście eliminujemy z diety produkty typu fast food, słodkie i słone przekąski, gazowane słodzone napoje, piwo.
Dieta osoby chorej na Hasimoto powinna obfitować w warzywa, chude białko (np. ryby, chude mięso, twaróg, kefir, maślanka, jogurt naturalny), dobrej jakości tłuszcze, orzechy i nasiona, takie jak: słonecznik, dynia, siemię lniane.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny

Można schudnąć - jak najbardziej. Dieta może nie jest łatwa, ale za to możliwa do zrealizowania. Wystarczy wyeliminować laktozę, gluten oraz warzywa psiankowate, a efekt będzie zdumiewający.

Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
www.odzywiajsiezdrowo.pl

Oczywiście, że można kluczem jest dobrze dobrana dieta i umiarkowana aktywność fizyczna. Dieta najlepiej na podstawie testów na nietolerancję pokarmową IgG zależną http://www.dietetykwkrakowie.pl/artykuly_i_porady/dieta-artykuly_i_porady/nietolerancje-pokarmowe-igg/ , wyrównanie mikrobioty jelitowej, redukcja czynnika stresowego. Po moich pacjentkach mogę powiedzieć, że proces redukcji tkanki tłuszczowej jest taki sam jak u innych osób, oczywiście pod warunkiem, że stosują dietę i inne zalecenia. Zapraszam na konsultacje www.dietetykwkrakowie.pl z Wrocławia do Krakowa niedaleko :)