Zapytaj lekarza

7 4 2 , 1 4 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Witam serdecznie,

dieta grup krwi nie ma medycznie potwiedzonych wyników jeżeli chodzi o odchudzanie. Proszż zastosować dietę niskokaloryczną do osiągniecia normalizacji wagi ciała.

Pozdrawiam

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0

Witam serdecznie,
zdecydowanie grupa krwi nie ma nic wspólnego z odchudzaniem, choć rzeczywiście są modne diety, które sugerują daną zależność. Jeśli chodzi o odżywianie podczas odchudzania to sprawdzoną i skuteczną metodą jest zbilansowana dieta redukcyjna o właściwie dobranej kaloryczności. Prawidłowo skomponowany jadłospis nie tylko poprawia sylwetkę, ale także samopoczucie.

Kilka rad, które warto wcielić w życie podczas odchudzania:
- Jedz 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych, rozpoczynając od śniadania. Posiłki powinny być jak najbardziej urozmaicone, to znaczy powinny zawierać produkty ze wszystkich grup
produktów żywnościowych w odpowiednich proporcjach i ilościach.
- Ogranicz spożycie słodkich przekąsek i napojów oraz wód smakowych
- Wybieraj produkty pełnoziarniste typu chleb żytni, płatki owsiane, ryż brązowy czy makaron razowy lub kasze
- W każdym posiłku pamiętaj o owocach i warzywach
- Wybieraj chude mięso (np. drób, polędwica) i nabiał
- Pamiętaj o spożywaniu ryb ok. 2-3 razy w tygodniu
- Do picia wybieraj wodę mineralną lub niesłodzone herbaty, np. zieloną
- Pamiętaj również o umiarkowanej aktywności fizycznej takiej jak np. marsz, jazda rowerem, pływanie
- Ważne jest również ograniczenie spożywania alkoholu (okazjonalnie czerwone wino wytrawne)

Wprowadzenie danych wskazówek w życie na pewno pomoże schudnąć, niezależnie od grupy krwi. Nie znając Pani preferencji żywieniowych i stanu zdrowia niestety nie mogę bardziej pomóc w działaniu ku wymarzonej sylwetce. W razie jakichkolwiek pytań – zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam
Sylwia Wychowałek
Mój Dietetyk Łódź/Łowicz
tel. 600 057 264
sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl

0

Witam grupa krwi niema tu większego znaczenia.Znaczenia ma dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna.
Pozdrawiam

Dyplomowany dietetyk. Przyjmuje w Poradni Dietetycznej w Grodkowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy