Odchudzanie u 24-latki a waga w miejscu
witam, mam 24 lata 175cm wzrostu i waze 82 kg. powiennam sie odchudzac wiem. robie to od jakiegos czasu ale waga stoi w miejscu nie wiem dlaczego tak sie dzieje.
Witam serdecznie,
niestety nie podała Pani wystarczających informacji na podstawie których można by ustalić co jest przyczyną braku redukcji kilogramów.
Taka diagnoza wymaga szczegółowej konsultacji.
Najczęstszą przyczyną braku efektów odchudzania jest niewłaściwie zbilansowana dieta. Być może zbyt dużo węglowodanów, być może za mało warzyw, białka, błonnika i wody.
Kolejną przyczyną może być brak regularności spożywanych posiłków, zbyt długie lub zbyt krótkie przerwy między posiłkami. Optymalna przerwa to ok. 3 godz.
Proszę również zastanowić się nad włączeniem regularnej aktywności fizycznej.
Jeżeli dieta jest zgodna z zasadami zdrowego zywienia, posiłki regularne i ćwiczy pani to warto wykonać badania oceniające stan Pani metabolizmu: glikemię na czczo, poziom cholesterolu, hormony tarczycy.
W celu wykonania dokłądnej analizy polecam wizytę u dietetyka.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzrost wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Ograniczenie słodyczy i brak efektów odchudzania – odpowiada Julita Krawczyk
- Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Stosowanie diety i intensywny ruch na pływalni a waga w miejscu – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Co hamuje apetyt i pomaga w odchudzaniu? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Nagłe przybranie na wadze u 32-latki – odpowiada Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
- Nadwaga u 13-latki pomimo ćwiczeń i odchudzania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dlaczego waga stanęła w miejscu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak efektów po 2 miesiącach odchudzania – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Waga w miejscu i objadanie się – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
artykuły
Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy
Dieta cukrzycowa jest ważna dla chorych. Cukrzyca
Jak kondycja jelit wpływa na naszą psychikę? (WIDEO)
-Jest z nami psychodietetyk Pani Elżbieta Lange,
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt