Odchudzanie u 24-latki a waga w miejscu
witam, mam 24 lata 175cm wzrostu i waze 82 kg. powiennam sie odchudzac wiem. robie to od jakiegos czasu ale waga stoi w miejscu nie wiem dlaczego tak sie dzieje.
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
niestety nie podała Pani wystarczających informacji na podstawie których można by ustalić co jest przyczyną braku redukcji kilogramów.
Taka diagnoza wymaga szczegółowej konsultacji.
Najczęstszą przyczyną braku efektów odchudzania jest niewłaściwie zbilansowana dieta. Być może zbyt dużo węglowodanów, być może za mało warzyw, białka, błonnika i wody.
Kolejną przyczyną może być brak regularności spożywanych posiłków, zbyt długie lub zbyt krótkie przerwy między posiłkami. Optymalna przerwa to ok. 3 godz.
Proszę również zastanowić się nad włączeniem regularnej aktywności fizycznej.
Jeżeli dieta jest zgodna z zasadami zdrowego zywienia, posiłki regularne i ćwiczy pani to warto wykonać badania oceniające stan Pani metabolizmu: glikemię na czczo, poziom cholesterolu, hormony tarczycy.
W celu wykonania dokłądnej analizy polecam wizytę u dietetyka.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzrost wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego waga stanęła w miejscu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Waga w miejscu i objadanie się – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Ograniczenie słodyczy i brak efektów odchudzania – odpowiada Julita Krawczyk
- Trudności w utracie wagi pomimo odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowe nawyki żywieniowe przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Waga w miejscu podczas odchudzania u 21-latki – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Co się stało, że waga stanęła w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
- Waga i wzrost a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się