Witam,
Moje pytanie dotyczy tego, jak powinnam się odżywiać, tzn. co jeść, a czego unikać, żeby schudnąć 5 kg. Moja obecna waga to 59 kg, przy wzroście 162 cm. Mam 35 lat. Bardzo proszę o pomoc. Jeśli to nie kłopot, to proszę o przykładowy jadłospis.
Pozdrawiam i dziekuję za pomoc!
Witam,
Wszelkie informacje na temat tego jak się odżywiać i czego unikać znajdzie Pani na naszej stronie, gdzie dostępne są diety i artykuły na temat zdrowego odżywiania. Jeśli zależy Pani na indywidualnej diecie, powinna się Pani zwrócić do poradni dietetycznej, bowiem jak na poradę internetową, mam za mało informacji na temat Pani stylu życia i sposobu odżywiania. Dlatego najpierw proszę zapoznać się z artykułami i postarać do nich zastosować (http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety).
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałabym schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez wyrzeczeń? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w wieku 12 lat? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna