Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać?
Witam
Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. Proszę o pomoc, nie czuję się w tej wadze dobrze.
Witam,
Pani masa ciała wskazuje na normę i nie musi się Pani odchudzać. Jeśli jednak taka waga jest problemem, powinna się Pani zacząć odżywiać według prawidłowych zasad żywienia. Żadna dieta nie będzie skuteczniejsza od tej opartej na zdrowych zasadach żywienia. Dlatego proponuję się z nimi zapoznać i wprowadzić w życie http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jednak musi Pani sobie zdawać sprawę z faktu, że osoby o prawidłowej masie ciała tracą kilogramy znacznie wolniej i trudniej od osób z nadwagą.
Proszę również nie zapominać o aktywności fizycznej. Osobiście polecam pływanie, które uelastycznia cale ciało i nadaje mu smukłych kształtów. Dodatkowo warto zajrzeć na stronę www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć przez pół roku przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na grube uda i brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę zastosować mając 15 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy tempo chudnięcia jest u mnie prawidłowe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nieprawidłowa waga – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć dużej nadwagi u nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać