Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Na początku powinnaś wiedzieć, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Z pewnością jesteś szczupła i nie potrzebujesz się odchudzać. Musisz wiedzieć, że może to negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie oraz rozwój, zahamować miesiączkę oraz spowodować niedobory niekorzystne dla zdrowia.
Najlepszym sposobem na szczupłe ciało jest aktywność fizyczna połączona z prawidłowymi nawykami żywieniowymi. Musisz wiedzieć, że regularna aktywność fizyczna jest nie tylko świetna ze względu na poprawę wyglądu sylwetki, ale na samopoczucie oraz zdrowie. Powinna być stałym elementem Twojego życia.
Osoby nieuprawiające regularnie sportu, w przyszłości mają problemy z nadwagą, chorobami oraz zwyrodnieniami kręgosłupa, dlatego warto zadbać o to w młodości i nabrać dobrych nawyków na całe życie.
Zacznij od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl np. http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
Osobiście polecam natomiast pływanie, które uelastycznia cale ciało i nadaje mu smukłych kształtów.
Nie zapominaj również o prawidłowej diecie, to znaczy ograniczeniu niezdrowych i wysokokalorycznych przekąsek. Zajrzyj do artykułów http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę pozbyć się fałdek na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć dużej nadwagi u nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na grube uda i brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, by nie mieć brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy ktoś mi pomoże? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z brzucha? Jestem w rozpaczy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Śmiertelnie chora dziewczynka zamroziła swoje ciało do czasu, aż lekarze wynajdą dla niej lek
14-letnia dziewczyna, która była śmiertelnie chora
Nikt nie jest idealny - zobacz, jak z niedoskonałościami radzą sobie celebrytki
Nieskazitelna uroda gwiazd Pięknie ułożone włosy,
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por