Witam,
Nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie potrafię powiedzieć, czy masz nadwagę, czy też prawidłowo ważysz. U osób z nadwagą stosujących dietę odchudzającą opartą na zdrowych zasadach żywienia oraz uprawiających sport utrata masy ciała będzie wynosiła około 0,5-1kg na tydzień. Taki spadek wagi gwarantuje trwałą utratę masy ciała bez efektu jo-jo. Zbyt szybka utrata masy może spowodować efekt odwrotny, a także negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Dlatego proponuję stosować dietę opartą na zdrowych zasadach żywieniowych i dalej ćwiczyć (nie tylko na stepperze), a uzyskasz pożądany efekt. Zapoznaj się z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
