Witam.
Utrata masy ciała jest bardzo indywidualna i zależy od wielu dodatkowych czynników. Dodatkowo nie wiem jak się odżywiasz i czy rzeczywiście jest to zdrowe i prawidłowe odżywianie. Mogę powiedzieć, że osoby stosujące się do zdrowych zasad żywieniowych, będące na diecie o obniżonej kaloryczności, będące aktywne fizycznie, z nadwagą mogą w ciągu tygodnia schudnąć około 0,5 kg. Jest to prawidłowa szybkość utraty ciała, ale czasami na początku tracimy więcej kilogramów, co jest spowodowane np. utratą wody.
Natomiast lepiej odchudzać się wolno, niż w szybszym tempie, ale z efektem jojo. Dlatego nie radzę za wszelką cenę się odchudzać, niech masa ciała spada we właściwym sobie tempie, powoli, ale systematycznie. Zapoznaj się też z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i postaraj się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Szybkie odchudzanie - kiedy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 20kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy jestem za gruba? Ile muszę schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy schudnę, jeżeli będę tylko piła wodę i niesłodzoną herbatę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzucha po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Powinnam schudnąć, jeśli tak to ile? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na