Odpowiednia dieta dla mnie...

Mam 15 lat i ważę ponad 60 kg:/ Proszę o poradę, ponieważ chciałabym schudnąć do wakacji przynajmniej 10 kg, bez drastycznych metod. Nie robiłam nigdy żadnej diety, ale wreszcie się zdecydowałam. Dużo ćwiczę na wf., ale nadal niektóre ćwiczenia sprawiają mi dużo kłopotów przez duży brzuch. Proszę o pomoc.

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam!

Na to pytanie już odpowiedziałam. Proszę szukać odpowiedzi na stronie www.abcodchudzanie.pl.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy – odpowiada Lek. Marta Hat
Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg? – odpowiada Lek. Marta Hat
Jak schudnąć w okresie dorastania? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Odchudzanie u 14-latki a odpowiednia dieta – odpowiada Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Jaka dieta przy rozstępach i grubym brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogę schudnąć? Chodzi o biodra, brzuch i ręce. – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy moja waga jest odpowiednia? Czy powinnam chudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
Czy ćwiczenia na WF wystarczą, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta dla nastolatek - jak wygląda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Skąpa i kilkugodzinna miesiączka a dieta i ćwiczenia – odpowiada Piotr Pilarski

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?

Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?

Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n

O co najczęściej pacjenci pytają lekarzy w internecie? Onkolog: "Nic mnie już nie zdziwi"

O co najczęściej pacjenci pytają lekarzy w internecie? Onkolog: "Nic mnie już nie zdziwi"

Według badań na temat prozdrowotnych zachowań Pola

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta • Dieta na dobry sen • Dieta na przybór masy • Dieta na menopauzę • Dieta na zimę • Dieta dla różnych grup krwi • Kilokalorie • Dieta na zdrowe oczy • Dieta antyrakowa • Odchudzanie • Dieta na cellulit • Dieta dla chorych • Dieta dla sportowców • Dieta na pamięć i koncentrację • Żywienie • Dieta na ładną cerę • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta kopenhaska • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Desery • Tłuszcze • Dieta w białaczce • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta kardio • Dieta śródziemnomorska

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • O co najczęściej pacjenci pytają lekarzy w internecie? Onkolog: "Nic mnie już nie zdziwi" • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Karolina Dworczak – Dietetyka, Kłodzko