Odchudzanie u 14-latki a odpowiednia dieta

Cześć !! Mam 14 lat 171 cm wzrostu i ważę 79 kg . Chciałbym schudnąć do 60 kg lecz słyszałem że w moim wieku może mi to tylko zaszkodzić , albo że z tego wyrosnę .Staram się jeść 4 posiłki dziennie , zdarza mi się podjadać .Ćwiczę tylko na wf-ie w szkole 4 razy w tygodniu . Moja mama jest negatywnie nastawiona do dietetyków , mówi ,że schudnę ale jak odstawie dietę i zacznę jeść normalnie to powrócę do swej wagi. Proszę o jakąś dietę przystosowaną do mojego stylu życia . Dziękuję !!
MĘŻCZYZNA, 14 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko Dietetyk, Białystok
23 poziom zaufania

Witam, jesteś w okresie wzrostu i Twój organizm potrzebuje wielu cennych składników do swojego rozwoju. Nieumiejętnie dobrana dieta może spowodować niedobory tych elementów, a z czasem kłopoty zdrowotne. Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u dietetyka który dopasuje jadłospis do Twoich parametrów, wieku, aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych i możliwości finansowych. Po zakończeniu diety redukcyjnej konieczne jest przejście okresu tzw. stabilizacji kiedy to stopniowo przyzwyczajamy nasz organizm do większej podaży energii. Tak aby cały proces przebiegał prawidłowo konieczna jest kontrola ze strony specjalisty. Spróbuj przekonać mamę że dobrze wybrany specjalista przejdzie z Wami ten proces od początku do końca i nie zostawi w sytuacji zakończenia diety. Należy tylko jasno określić w gabinecie swoje oczekiwania.

0
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz Dietetyk, Katowice
51 poziom zaufania

Witam, proszę dalej robić swoje tylko wyelimonować z diety wszystkie słodkie napoje i podjadanie oraz w dni nietreningowe chodzić na godzinne spacery. Powinno być ok :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Teddi Mellencamp o swojej sylwetce. Metamorfoza gwiazdy Real Housewifes of Beverly Hills

Teddi Mellencamp o swojej sylwetce. Metamorfoza gwiazdy Real Housewifes of Beverly Hills

Teddi Mellencamp na prowadzonym przez siebie konci

 Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł

 Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie

Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie

Olaf Lubaszenko zmienił się nie do poznania. W cią

Popularne tematy

Mięso • Utrata wagi • Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Bulimia • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dieta tłuszczowa • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Żywienie dzieci • Dieta węglowodanowa

Artykuły na ten temat

Teddi Mellencamp o swojej sylwetce. Metamorfoza gwiazdy Real Housewifes of Beverly Hills • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • Olaf Lubaszenko schudł 80 kg. Teraz przeszedł operację i prosi o wsparcie • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Odchudzanie po porodzie • Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy