Odchudzanie u 14-latki a odpowiednia dieta

Cześć !! Mam 14 lat 171 cm wzrostu i ważę 79 kg . Chciałbym schudnąć do 60 kg lecz słyszałem że w moim wieku może mi to tylko zaszkodzić , albo że z tego wyrosnę .Staram się jeść 4 posiłki dziennie , zdarza mi się podjadać .Ćwiczę tylko na wf-ie w szkole 4 razy w tygodniu . Moja mama jest negatywnie nastawiona do dietetyków , mówi ,że schudnę ale jak odstawie dietę i zacznę jeść normalnie to powrócę do swej wagi. Proszę o jakąś dietę przystosowaną do mojego stylu życia . Dziękuję !!

MĘŻCZYZNA, 14 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko Dietetyk, Białystok

23 poziom zaufania

Witam, jesteś w okresie wzrostu i Twój organizm potrzebuje wielu cennych składników do swojego rozwoju. Nieumiejętnie dobrana dieta może spowodować niedobory tych elementów, a z czasem kłopoty zdrowotne. Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u dietetyka który dopasuje jadłospis do Twoich parametrów, wieku, aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych i możliwości finansowych. Po zakończeniu diety redukcyjnej konieczne jest przejście okresu tzw. stabilizacji kiedy to stopniowo przyzwyczajamy nasz organizm do większej podaży energii. Tak aby cały proces przebiegał prawidłowo konieczna jest kontrola ze strony specjalisty. Spróbuj przekonać mamę że dobrze wybrany specjalista przejdzie z Wami ten proces od początku do końca i nie zostawi w sytuacji zakończenia diety. Należy tylko jasno określić w gabinecie swoje oczekiwania.

Mgr Wojciech Budziosz Dietetyk, Katowice

51 poziom zaufania

Witam, proszę dalej robić swoje tylko wyelimonować z diety wszystkie słodkie napoje i podjadanie oraz w dni nietreningowe chodzić na godzinne spacery. Powinno być ok :)

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie u 14-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Dieta kopenhaska a odchudzanie nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mobilizacja dla skutecznego odchudzania dla 13-latki – odpowiada Mgr Anna Czyż
Odpowiednia dieta dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Odpowiednia dla mnie dieta - pomocy – odpowiada Lek. Marta Hat
Jaka dieta i ćwiczenia dla 12-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jaka dieta jest odpowiednia dla 13-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Efekty uboczne odchudzania – odpowiada Mgr Katarzyna Szott

Odchudzanie u 14-latki a odpowiednia dieta

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła