Odpowiednia waga dla 14-latki

Witam! Mam 14 lat, 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Zastanawiam się czy to przypadkiem nie za dużo. Odżywiam się dość zdrowo i regularnie. Nie jem smażonych i tłustych rzeczy rzeczy, a słodycze w niewielkich ilościach. Moja aktywność fizyczna jest spora, jednak wciąż nie potrafię uzyskać wymarzonej figury.

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Otyłość w Polsce

Mgr Bartosz Kulczyński Dietetyk, Poznań

45 poziom zaufania

Witam serdecznie :)
Twoja masa ciała jest jak najbardziej w porządku! Można by rzec, że idealna :) Trzymaj się zdrowych zasad żywienia, może jeszcze bardziej ogranicz słodycze, tłuste produkty mleczne, dosładzane jogurty i oczywiście fastfoody - jeśli jadasz :) Wzbogać dietę w warzywa i owoce. Wybieraj produkty pełnoziarniste, jak: kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy, pieczywo razowe i Graham. I nie odchudzaj się, bo naprawdę masz odpowiednią masę ciała do stosunku do wzrostu :)

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
95 kilogramów przy 164 cm wzrostu u 14-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Idealna waga dla nastolatki o wzroście 168 cm – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Lekka nadwaga - jak ją zrzucić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Dieta i ćwiczenia odchudzające dla młodej mamy – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Jak stracić na wadze i zgubić tłuszczyk z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Możliwa nadwaga u 13-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odpowiednia dieta dla 14-letniej dziewczyny – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Czy nie ważę zbyt dużo? – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO)

Dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO)

Żywienie kobiet w ciąży Zdrowe odżywianie jest ba

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Odchudzanie w cukrzycy

Odchudzanie w cukrzycy

Według badań, na świecie liczba osób otyłych jest

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Otyłość • Dieta tłuszczowa • Dieta dla seniora • Słodycze • Żywienie • Żywienie przedszkolaka • Dieta w ciąży • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta w hipercholesterolemii • Wołowina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Składniki odżywcze • Dieta w białaczce • Dieta węglowodanowa • Dieta dla sportowców • Zupy • Piramida zdrowego żywienia • Dieta karmiącej mamy • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta lekkostrawna • Jagnięcina • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Tłuszcze • Analiza składu ciała

Dieta dla kobiety w ciąży (WIDEO) • Wymienniki węglowodanowe • Odchudzanie w cukrzycy • Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie • Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy • Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę? • PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać? • Zalety gorzkiej czekolady. Niewielu wie, że może nas uchronić od wielu poważnych chorób • Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin • Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Cukierki żeńszeniowo-imbirowe • Smart Food Baton Czekoladowy w mlecznej czekoladzie • Olimp Profi Mass Prosz.sm.czekolada • Fresubin Original czekolad. • Cukierki KAISER Eukaliptusowe b/cukru • Cukierki KAISER Eukaliptusowe z cukrem • Olimp Dominator Mega Strong Protein prosz czekolada • Rapunzel Sezamki BIO w czekoladzie • Olimp Pure Whey Isolate 95 smak czekolad. • Loprofin Płatki śniadaniowe niskobiałk.sm.czekolad.

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin