Odpowiednia waga dla 14-latki

Witam! Mam 14 lat, 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Zastanawiam się czy to przypadkiem nie za dużo. Odżywiam się dość zdrowo i regularnie. Nie jem smażonych i tłustych rzeczy rzeczy, a słodycze w niewielkich ilościach. Moja aktywność fizyczna jest spora, jednak wciąż nie potrafię uzyskać wymarzonej figury.
14 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Mgr Bartosz Kulczyński
Mgr Bartosz Kulczyński Dietetyk, Poznań
40 poziom zaufania

Witam serdecznie :)
Twoja masa ciała jest jak najbardziej w porządku! Można by rzec, że idealna :) Trzymaj się zdrowych zasad żywienia, może jeszcze bardziej ogranicz słodycze, tłuste produkty mleczne, dosładzane jogurty i oczywiście fastfoody - jeśli jadasz :) Wzbogać dietę w warzywa i owoce. Wybieraj produkty pełnoziarniste, jak: kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy, pieczywo razowe i Graham. I nie odchudzaj się, bo naprawdę masz odpowiednią masę ciała do stosunku do wzrostu :)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie

Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie

Co wywołuje biegunkę? Niektóre osoby mogą bez prob

 Odchudzanie w cukrzycy

Odchudzanie w cukrzycy

Według badań, na świecie liczba osób otyłych jest

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Popularne tematy

Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Ćwiczenia odchudzające • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Kilokalorie • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Żywienie dzieci • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta dla chorych • Dieta • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie

Artykuły na ten temat

Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie • Odchudzanie w cukrzycy • Wymienniki węglowodanowe • Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy • Produkty zakazane w diecie cukrzyka • Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin • Witamina B1 (tiamina) - rola, zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła • Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę? • Czym jest glikemia poposiłkowa? • Wrzody żołądka dieta - co jeść, a czego unikać

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy