Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam
Podstawowym zaleceniem w tym przypadku jest regularność - zarówno ćwiczeń jak i odżywiania się.
Dieta powinna być bardzo urozmaicona, bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe takie jak ciemne pieczywo, kasze, makarony, brązowy ryż, płatki owsiane i razowe. Powinny się w niej codziennie znaleźć również produkty będące źródłem pełnowartościowego białka - chude mięso i ryby, produkty mleczne o niższej zawartości tłuszczu.
Unikać należy natomiast słodyczy, tłustych potraw, dosładzanych napojów (w tym napojów typu cola, soków, wód smakowych), słonych przekąsek (chipsy, paluszki), potraw smażonych.
Bardzo ważna jest też codzienna aktywność fizyczna - minimum 45 min dowolnego sportu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 10 kg i nie mieć potem efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak szybko i skutecznie stracić na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby schudnąć 5 kg w 3 miesiące? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Bieganie a rozmiar piersi - pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zrzucić w miesiąc 6 kg z wagi 66 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć w miesiąc 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie u 16-latki, która waży 79 kg przy 172 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je