Odstający brzuch i grube nogi u 12-latki
Mam 12 lat, warze 63 kilo przy wzroście 172 nie jestem pewna czy to odpowiednia waga dla mnie, mam odstający brzuch i grube nogi bardzo chciała bym się ich pozbyć proszę o pomoc.
Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Podana masa ciała, przy wzroście 172 cm mieści się w normie. Odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach może być efektem dziedziczonego typu budowy, lub też braku aktywności fizycznej. W tym przypadku warto byłoby wprowadzić regularną aktywność fizyczną - ok 45 min. dziennie w postaci gimnastyki, aerobiku, pływania, biegów, jazdy na rowerze lub też w innej formie. To wspomoże modelowanie sylwetki, poprawi kondycję i zapewni zdrowie.
W codziennej diecie wskazana jest natomiast rezygnacja ze słodyczy, napojów słodzonych oraz kalorycznych przekąsek, typu paluszki i chipsy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się oponki na brzuchu w dwa tygodnie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jestem za gruba - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe nogi – odpowiada Roma Wojtewicz
- Praca przed komputerem a odchudzanie brzucha – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z ud, brzucha i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odstający brzuch i cellulit na nogach – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Melancholia - czym jest i jak sobie z nią radzić
Melancholią zwykło się nazywać stan lekkiego przyg