Odstający brzuch i grube nogi u 12-latki
Mam 12 lat, warze 63 kilo przy wzroście 172 nie jestem pewna czy to odpowiednia waga dla mnie, mam odstający brzuch i grube nogi bardzo chciała bym się ich pozbyć proszę o pomoc.
Podana masa ciała, przy wzroście 172 cm mieści się w normie. Odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach może być efektem dziedziczonego typu budowy, lub też braku aktywności fizycznej. W tym przypadku warto byłoby wprowadzić regularną aktywność fizyczną - ok 45 min. dziennie w postaci gimnastyki, aerobiku, pływania, biegów, jazdy na rowerze lub też w innej formie. To wspomoże modelowanie sylwetki, poprawi kondycję i zapewni zdrowie.
W codziennej diecie wskazana jest natomiast rezygnacja ze słodyczy, napojów słodzonych oraz kalorycznych przekąsek, typu paluszki i chipsy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na grube uda i brzuch – odpowiada Roma Wojtewicz
- Grube uda i brzuch - jak się ich pozbyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie i rozstępy na brzuchu i udach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe nogi – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się oponki na brzuchu w dwa tygodnie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka jest najlepsza dieta dla 12-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia na zrzucenie wagi u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z ud, brzucha i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Bardzo, bardzo grube nogi... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Wsiądź na rower podczas majówki. Szybko spalisz kalorie po daniach z grilla
Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale i k
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób
Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo