Grejpfrut na odporność
Witam serdecznie,
Jeśli chodzi o przyczynę wzdęć odpowiada za nią konkretna grupa węglowodanów, a nie wszystkie cukry. Jest to grupa alfa-galakto-oligosacharydów, najbardziej popularna rafinoza, która znajduje się w kapuście, kiełkach brukselki, brokułach, szparagach oraz innych warzywach, a także całych ziarnach zbóż. Przede wszystkim Pana metoda może powodować jeszcze większe wzdęcie (połączenie owoców z gazowanym). Powinien Pan wykluczyć, czy nie pojawiła się jakaś nietolerancja pokarmowa (np. nietolerancja laktozy lub fruktozy); zespół złego wchłaniania lub zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego.
Powodem wzdęć mogą być: produkty mleczne, produkty z rafinozą, stachiozą i werbaksozą - czyli wyżej wymienione, napoje gazowane - w tym piwo, a dodatkowo ciastka, krakersy.
Przede wszystkim należy ustalić konkretną przyczynę wzdęć, wyeliminować ten czynnik i ewentualnie zadbać o mikroflorę jelitową.
Zapraszam do zapoznania się ze zbilansowanymi dietami dostępnymi w naszej poradni www.kalorynka.pl
Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co może powodować uczucie wzdęcia po zjedzeniu naleśników z owocami? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Wzdęcia i gazy po jedzeniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie produkty spożywać, aby pozbyć się wzdęcia brzucha? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- O czym świadczy powiększenie brzucha i wzdęcia po nabiale i kiszonkach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie są przyczyny wzmożonych wzdęć? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Z czego wynika ten problem ze wzdęciami? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ciągłe wzdęcia u kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy powodem moich wzdęć przy niedowadze może być duża ilość błonnika i zbyt mała podaż wody? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakie są zalecenia przy tych objawach? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas