Ograniczona ilość spożywanych węglowodanów z powodu wzdęć

Witam, od dwóch miesięcy jestem na diecie nisko węglowodanowej z powodu zbyt dużej ilości gazów w jelitach. Diety staram się przestrzegać jednak czasami zdarzy mi się wypić ze 3/4 piwa i zapalić papierosa, ale zawsze przed i po nadrabiam owocami, również staram się nie ulegać temu zbyt często (co parę dni). Pytanie brzmi jak bardzo może mi to zaszkodzić i czy mogę zażywać jakieś tabletki likwidujące gazy czy lepiej jest się leczyć naturalną metodą (dieta) ?

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Wzdęcia brzucha Dietetyka Owoce Dieta

Mgr Aleksandra Józwik Dietetyk, Wrocław

57 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Jeśli chodzi o przyczynę wzdęć odpowiada za nią konkretna grupa węglowodanów, a nie wszystkie cukry. Jest to grupa alfa-galakto-oligosacharydów, najbardziej popularna rafinoza, która znajduje się w kapuście, kiełkach brukselki, brokułach, szparagach oraz innych warzywach, a także całych ziarnach zbóż. Przede wszystkim Pana metoda może powodować jeszcze większe wzdęcie (połączenie owoców z gazowanym). Powinien Pan wykluczyć, czy nie pojawiła się jakaś nietolerancja pokarmowa (np. nietolerancja laktozy lub fruktozy); zespół złego wchłaniania lub zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego.
Powodem wzdęć mogą być: produkty mleczne, produkty z rafinozą, stachiozą i werbaksozą - czyli wyżej wymienione, napoje gazowane - w tym piwo, a dodatkowo ciastka, krakersy.
Przede wszystkim należy ustalić konkretną przyczynę wzdęć, wyeliminować ten czynnik i ewentualnie zadbać o mikroflorę jelitową.
Zapraszam do zapoznania się ze zbilansowanymi dietami dostępnymi w naszej poradni www.kalorynka.pl

Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ciągłe wzdęcia u kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Z czego wynika ten problem ze wzdęciami? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Preparaty wzmacniające przy diecie eliminacyjnej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Wzdęcia i gazy po jedzeniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
Co powoduje ciągłe wzdęcia, przelewanie w jelitach i skurcze? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy powodem moich wzdęć przy niedowadze może być duża ilość błonnika i zbyt mała podaż wody? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Powiększony brzuch, wzdęcia i zaparcia – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak pozbyć się wzdęć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon

Ograniczona ilość spożywanych węglowodanów z powodu wzdęć

artykuły

Produkty, po których błyskwicznie rośnie brzuch

Dieta FODMAP - zasady i zastosowanie w zespole jelita wrażliwego

Wzdęcia i gazy - przyczyny, zapobieganie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła