Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Optymalne odchudzanie

Jestem kobietą w wieku 22 lat. Od 16 roku życia jestem na kuracji hormonalnej przez którą przytyłam. Moja waga to: 82 kg przy wzroście 168 cm. Chciałam bym wrócić do wagi przed kuracji czyli 63 kg. Czy mogę to osiągnąć? W jak długim czasie? I co powinnam zmienić? Moja praca wiążę się z siedzącym trybem a aktywność fizyczna zaczyna się i kończy na obowiązkach domowych typu odkurzanie, ścieranie kurzy i prasowanie. Nie stosowałam jak do tej pory żadnej ścisłej diety. Staram się jeść regularnie: śniadanie, owoc, obiad, owoc, kolacja. średnio co 2-3 godziny. Pije 1 kawę dziennie- rano, poza tym herbaty w tym zielone oraz wodę. Nie pije napojów gazowanych. Wystrzegam się fast foodów, chipsów i słodyczy. Jeżeli jem poza domem i pracą do której zabieram zazwyczaj gotowe posiłki to staram się zamawiać sałatki z sosem winegret. Niestety w godzinach kryzysu pochłaniam chipsy i frytki a w czasie okresu nie umiem funkcjonować bez tabliczki czekolady dziennie. Jeżeli chodzi o moją rodzinę to niestety prawie wszyscy mamy problemy z nadmiarem tłuszczyku co mi nie pomaga ale jeżeli chodzi o nich to nie jedzą według mnie racjonalnie (2-3 posiłki głównie po 15). Jeżeli chodzi o badania to miałam badaną tylko tarczyce z powodu szybkiego tycia. Choroby- problemy z wydzielaniem hormonów żeńskich.

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie napisała Pani jaki był wynik badania hormonów tarczycy. Informacja ta ma duże znaczenie, gdyż wahania w kierunku niedoczynności znacznie utrudniają redukcję wagi i wymagają stałego leczenia endokrynologicznego. Skuteczność takiego leczenia przekłada się na ilość traconych lub zyskiwanych kilogramów.

Nawyki żywieniowe, które Pani opisuje są poprawne. Bardzo dobrze, że spożywa Pani 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasowych i unika produktów wysokoprzetworzonych. Dodam jedynie, że ostatni posiłek powinna Pani zjadać najpóźniej 3-4 godziny przed zwyczajową porą snu. Warto, by ten ostatni posiłek był bogaty w białko (nabiał, drób, ryby, jaja) a ubogi w węglowodany (produkty zbożowe i owoce).

Jeżeli mimo przestrzegania tych zasad waga nie spada oznacza to, że Pani dieta jest zbyt kaloryczna. Powinna Pani zastosować dietę o wartości energetycznej ok. 1200- 1400kcal. Warto, by taki jadłospis ułożył dietetyk, gdyż przygotowane przez niego menu będzie odpowiednio zbilansowane pod względem witamin i minerałów a także dostosowane do Pani potrzeb i preferencji smakowych. Co do czasu, w jakim mogłaby Pani osiągnąć wymarzoną wagę to wszystko zależy od  zastosowanej diety i od aktywności fizycznej. Reguła jest taka – 1kilogram to 7 tysięcy kcal , które trzeba „oszczędzić” dostarczając mniej kalorii z pożywieniem lub spalić poprzez dodatkowy wysiłek fizyczny, na który serdecznie namawiam. Idealne dla zdrowia tempo utraty wagi to 0,5kg tygodniowo.

Pozdrawiam

Urszula Grzywacz

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty