Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Orbitrek i domowe przepisy na zrzucenie zbędnych kg

Orbitrek i domowe przepisy na zrzucenie zbędnych kg Witam! Mam 28 lat 179 cm wzrostu i ważę 84 kg. Chciałbym schudnąć, ponieważ nie czuję się komfortowo w takiej wadze jaką mam. Mam orbitreka i od kilku dni na nim jeżdżę po 40 min., spalam około 400 kcal i przebiegam około 15 kilometrów. Chcę jeździć na nim codziennie. Pytanie dotyczy głownie odżywiania metodą domową, a nie jakaś dieta dukana czy coś w tym stylu, ma być zdrowo i smacznie. ;) Pyt. 1. Mógłbym prosić o rozpiskę jednego dnia 5 posiłków, co należy jeść, a jakich produktów unikać? Czego nie łączyć Nie wiem czy ma być 1500 kcal czy 2000 kcal? Co zjeść po orbitreku? Pyt. 2. Czy istnieje jakiś "spalacz", który mógłbym zastosować przed jazdą na orbitreku? Czy on coś daje? Pyt. 3. Utrzymuję tempo 130-150 i jeżdżę na 3 obciążeniu z ośmiu. To dobrze? Dziękuję za odpowiedzi.

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Witaj! Aby uzyskać wymarzoną masę ciała lub schudnąć parę kilogramów należy podejść do sprawy odchudzania kompleksowo - ćwiczenia + dieta. Orbitrek jest fajnym przyrządem, gdyż angażuje zarówno górne, jak i dolne partie ciała. W ciągu dnia powinieneś około 1 godziny spędzić na orbitreku, a kolejne 30 minut ćwiczyć mięśnie brzucha i pośladków: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch. Jeżeli chodzi o dietę to zmień swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, spożywaj 5 posiłków w ciągu dnia o małej objętości. Jedź więcej warzyw i owoców, natomiast ogranicz spożywanie słodyczy. Staraj się wyeliminować z diety alkohol (piwo, wino, wódka), gdyż jest bardziej kaloryczny od cukru (1g alkoholu=7kcal, 1 gram cukru - 4 kcal). Pij wodę mineralną z jodem (np. Ustronianka z jodem, Jodica), która przyspiesza metabolizm oraz zieloną herbatę (2 filiżanki dziennie) i herbatę pu erh (350ml przed snem). Ważne jest by herbaty kupić na wagę w herbaciarni.Śniadanie staraj się jeść w ciągu 30 minut od przebudzenia, a kolację na 2 godziny przed snem. Na śniadanie jedz nabiał (sery białe, jogurt naturalny),jajka (max. 2 sztuki). Wprowadź w życie następujące zasady: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Dieta około 1800kcal. Śniadanie - 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego posmarowanego cienko masłem lub nasączone oliwą z oliwek z: 2 jajkami na miękko/ jajecznicą z 2 jaj/ 4 plasterkami wędliny <70% mięsa) lub 50g (ok. 5łyżek z musli) z mlekiem 2% - 350ml. Herbata zielona. 2 śniadanie: gruszka/ szklanka winogron/ serek wiejski z wkrojona natką pietruszki + 2 krążki pieczywa VASA/ jogurt naturalny 120g z wkrojonym bananem. Herbata zielona lub kawa z mlekiem. Obiad - 150g piersi z indyka, lub schab (pieczony w foli w piekarniku) z ryżem lub kaszą gryczaną (pół saszetki po ugotowaniu) oraz 200g surówki bez majonezu i śmietany. Szklanka soku pomarańczowego. Podwieczorek: 2 krążki ryżowe posmarowane dżemem (po 1 łyżeczce) + szklanka mleka 2% / szklanka galaretki owocowej/ sałatka owocowa mix owoców świeżych około 300g. Kolacja - 3 kromki pieczywa graham cienko posmarowanego masłem + 2 parówki jedynki lub berlinki / 2 plasterki wędliny <70% mięsa/ 250g sera białego z wkrojoną czerwoną papryką. Przed snem czerwona herbata pu-erh. Przed ćwiczeniami (na 30 minut) zjedz produkt bogaty w węglowodany, natomiast po ćwiczeniach nabiałowy. Ponadto koniecznie zrób badania biochemiczne krwi (morfologia, cholesterol LDL, HDL, AlaT, AspAT, TSH, T4). Pamiętaj ważna jest systematyczność oraz determinacja, gdyż są warunkiem powodzenia w odchudzaniu. mgr Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zrzucenie zbędnych kilogramów przy menopauzie

Dzień dobry, mam problem z wagą. Mam 47 lat i przechodzę właśnie okres menopauzy. Nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów, które sprawiają, że czuję się nieatrakcyjna i obniżają moją wydolność fizyczną. Szybko się męczę, źle się czuję po jedzeniu. Pracuję w biurze, więc nie mam zbyt wiele ruchu. Mam 158cm wzrostu i ważę 65kg. Proszę o wskazówki w układaniu diety i w doborze odpowiedniej aktywności fizycznej.
KOBIETA, 47 LAT ponad rok temu

Okres okołomenopauzalny ze względu na zaburzenia hormonalne jest często związany z problemem z utrzymaniem właściwej masy ciała. Proponuję zgłosić się do dietetyka w celu ustalenia odpowiedniej diety. Proszę nie zapominać też o utrzymaniu aktywności fizycznej.

0

Zmiany hormonalne które występują w okresie okołomenopauzalnym mogą powodować problemy z utrzymaniem właściwej masy ciała.Warto skorzystać z porady dietetyka oraz pamiętać o aktywności fizycznej. Należy też wykluczyć choroby tarczycy.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie, w chwili obecnej Pani BMI wynosi 33,3 i wskazuje na I stopień otyłości. Rzeczywiście przy Pani wzroście masa ciała w normie to ok. 70 kg, czyli zalecana jest utrata kilogramów na poziomie 20 - 23 kg.
Przy zrzucaniu zbędnych kilogramów konieczne jest wprowadzenie ograniczenie w ilości przyjmowanych posiłków (oczywiście jeśli nie jest Pani już mamą karmiącą) oraz zwiększenie aktywności.

Zapraszam do zapoznania się ze stroną www.dietifit.pl i na konsultację w gabinecie w Rzeszowie. Jeśli nie ma Pani możliwości dotrzeć do Rzeszowa, proszę o podanie w Formularzu Kontaktowym na stronie www.dietifit.pl Pani numeru telefonu wówczas przeprowadzę z Panią konsultację telefoniczną.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty