Ostatnio się ważyłam (46 kg) i mierzyłam (162 cm). Czy powinnam sie odchudzać?

Ostatnio się ważyłam (46 kg) i mierzyłam (162 cm). Nie wiem, czy moja waga jest w normie. Moim zdaniem to trochę za dużo. Dlatego pytam specjalistę, ponieważ chciałabym się upewnić. Mam 13 lat

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

nie powinnaś się odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest niska, a BMI odniesione do siatek centylowych znajduje się na granicy niedowagi. Powinnaś wręcz przytyć kilka kilogramów, ponieważ rozwijasz się i potrzebujesz większej dawki składników odżywczych.

Twoja dieta powinna być pełnowartościowa i dostarczać energii, tłuszczu, węglowodanów, białka oraz wszystkich niezbędnych do rozwoju witamin i składników mineralnych. Staraj się jadać jak najbardziej różnorodnie i nie ograniczaj ilości pożywienia, aby sobie nie zaszkodzić.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty